КОНЕЧНО СЛАБЕТЕ СЕ ИСТРАУВАЕ КАКО ВАШИОТ МИНАТОК Е НЕКОГАШ НА НАЧИН
Конечно сакате да изгубите тежина, но не верувате во вашиот успех? За жал, ова е она што им се случува на многу луѓе. Дозволувањето позитивни промени во животот честопати не е лесно за нас. Ова делумно се должи на таканаречената референтна идеја. Showе ви покажам што стои зад тоа и како референтните мисли ве спречуваат конечно да изгубите тежина.
ДОЗВОЛИТЕ ПРОМЕНИ И КОНЕЧНО ПРИФАCEАТ - ЕДЕН ПРОЦЕС
Зошто е толку тешко за нас да дозволиме позитивни промени во животот? Ова е особено очигледно кога станува збор за губење на тежината.
Можеби долго време се обидувавте да изгубите неколку килограми или конечно да ја промените диетата и да се придржувате до тоа. Но, без оглед колку сте мотивирани на почетокот, вие не успевате и доживувате подеми и падови повторно и повторно.
Интернетот е полн со совети и совети за тоа како „конечно да изгубите тежина брзо“. Но, и покрај тоа што ги читате одново и одново и често ги следите, нема да ја достигнете вашата пријатна тежина.
Но, не може сè да се реши со чисто знаење. Понекогаш вашиот личен успех - без разлика дали со губење на тежината или во други области од вашиот живот - се сосема различни фактори.
Еден таков фактор е таканаречената референтна мисла. Tellе ти кажам што стои зад тоа и како разбирањето на овој мисла може да ти помогне конечно да дозволиш позитивни промени во твојот живот.
КОИ СЕ РЕФЕРЕНТНИТЕ МИСЛИ?
Зборот референца доаѓа од латински и значи нешто како: да се поврзе со нешто. Референтните мисли се возови на мислата што се однесуваат на одредена работа. На пример, за искуствата што сте ги имале во минатото и за кои сте формирале мислење.
Си рековте за одредени работи: „Јас можам и не можам. Ми се допаѓа тоа и не ми се допаѓа тоа. Јас го сакам тоа и не го сакам тоа “.
Во зависност од тоа како сте доживеале нешто, вие исто така се позициониравте позитивно или негативно.
Иако овие референтни мисли се сосема природен процес, тие можат да имаат голем недостаток: Тие се длабоко закотвени во нашиот мозок и затоа е многу тешко да се променат.
Како резултат, често се ограничувате во вашиот секојдневен живот и не се осмелувате конечно да излезете од себе и да се справите со промените во вашиот живот. Ивеете според вашите референтни мисли и тоа може да ве одржи мали.
Над сите негативни искуства ве спречуваат да се менувате
Пред сè, негативните искуства остануваат закотвени во нашиот мозок, како што покажува приказната за добар пријател.
Кога имав околу десет години, танцував некое време во школа за танцување. Уживав толку многу што I кажав на мојата девојка за тоа. Бев сигурна дека и се допаѓаше исто како мене.
Речено и готово. Никогаш претходно не танцувала и затоа немаше мислење за тоа. Таа не беше ниту еуфорична ниту одбиена и беше отворена за новото искуство.
За време на нејзината прва лекција за танц, дојде едно момче (кое особено не го сакав) и се исмејуваше со стилот на танцување на мојата пријателка. Тој изнесе многу дрско тврдење дека изгледа чудно кога танцува.
Во тој момент и се случи нешто во главата. Додека танцувањето претходно беше целосно неутрално, сега доби негативна асоцијација. Таа веднаш се увери дека нејзиниот стил на танцување изгледа чудно и дека едноставно не може да танцува.
Тоа стана нивна реалност и е сè уште со нив и денес. Сè уште сме добри пријатели и уживаме да излегуваме со други пријатели. Во клубот упаѓаме на подиумот додека таа се чувствува пријатно во барот и нè гледа. До денес е убедена дека едноставно не може да танцува. Само затоа што дрско момче и го рече тоа кога имала десет години.
Оттогаш, таа е ограничена со оваа референтна идеја. Можеби ќе беше голема танчерка ако момчето ја пофалеше за нејзиниот стил на танцување?
СЛОБОДЕТЕ КОНЕЧНО - НЕГАТИВНИ РЕФЕРЕНЦИСКИ МИСЛИ ВЕ ВОЗДУВААТ
Поради негативните референтни мисли, многу луѓе не успеваат конечно да ослабат.
Често развивате мислење за вашата слика за себе на млада возраст. На пример, децата кои се поцврсти отколку нивните пријатели мислат дека се дебели. Фразата „Јас сум дебел“ брзо станува референца и затоа постојан придружник.
Ако, на пример, добиете малку тежина за време на пубертетот, и повеќе не сте задоволни со вашиот одраз, губењето тежина е осудено на неуспех преку оваа референтна мисла.
Се обидувате да промените нешто и да одите на спорт или да јадете поинаку, но на крајот навистина не верувате во вашиот успех и по неколку дена се откажувате. На крајот на краиштата, „Јас сум дебел“ стана ваша вистина.
МО CЕ ДА ЈА МЕНЕТЕ ТЕ WEАТА
Но, оваа референтна мисла „Јас сум дебел“ е едноставно погрешна. Вашата тежина е само привремена состојба на вашето тело, што секако можете да ја промените во кое било време со вашата волја.
Вие сте променливи и можете да донесете одлука - без разлика дали конечно сакате да изгубите тежина или да промените други области од вашиот живот. Конечно сакате подобра работа во која уживате? Потоа искористете го слободното време и едуцирајте се за да ги зголемите вашите шанси. Дали сакате да научите да танцувате? Потоа пронајдете училиште за танцување или резервирајте приватни часови ако на почетокот ви е полесно.
Вашите претходни искуства и особено повратните информации од другите не треба да ве дефинираат ако не сакате.
Се разбира, првично е полесно да се скриете зад вашите референтни мисли, бидејќи секоја промена на крајот е чекор надвор од зоната на удобност во која сите се чувствуваме прилично удобно.
Но, ви препорачувам да излезете од школка од полжав и конечно да верувате во нешто. Затоа што сте способни за многу работи ако тоа го дозволите.
Следниот пат кога ќе се сомневате во себе или вашиот проект, откријте која референтна идеја може да биде одговорна за тоа. Кои искуства или кои повратни информации ве обликуваа во минатото на таков начин што сега не верувате во себе?
Откако ќе го откриете тоа, можете свесно да го оттргнете овој мисловен воз од вас. Одлучете се против тоа и осмелете се да го направите следниот чекор - дали кон подобра рефлексија, нова работа, големо патување или танцување.
Нашите референтни мисли имаат големо влијание врз нашите одлуки. Често се воздржувате затоа што не мислите дека во секој случај можете да го направите тоа. Но, ако се осмелите да излезете од вашата зона на удобност, сигурно ќе бидете изненадени од она што е можно за вас. Конечно сакате да изгубите тежина? Потоа кажете збогум на старите идеи и верувајте во себе.
Дали веќе сте имале слични искуства засновани на вашите референтни мисли? Тогаш би бил среќен ако ја споделите вашата приказна со нас во коментарите.