Конјугирана линолеинска киселина за слабеење - Додатоци
Што е конјугирана линолеинска киселина (LAC)?
Конјугирана линолеинска киселина Тоа е природна супстанца која се наоѓа во многу намирници и која, според бројни студии, може да ги намали маснотиите и да ја подобри мускулната маса во организмот. Земено како додаток без никакви промени во навиките во исхраната или спортот, нема да ви помогне да изгубите тежина, но може да помогне да изгубите маснотии. Се користи особено од мажи кои сакаат да ослабат и да ги обликуваат мускулите истовремено, но може да биде многу корисно за секој кој има прекумерна тежина и седи, бидејќи секое зголемување на мускулната маса ја зголемува стапката на метаболизам, што резултира со согорување на дополнителни калории.
Како работи?
Повеќето експерти (освен оние кои сакаат да ви продадат нешто) се согласуваат дека диетата која најдобро функционира е недиета, во која наместо да јадете само одредена храна и да забранувате други, јадете помали количини. од иста храна. Секако, ако живеете само со пица, помфрит и чоколадо, треба да смените нешто. Но, од време на време можете да јадете мали порции од оваа храна.
Ако ова е типот на диета што сакате да ја следите, тогаш алк Може да ви помогне во планот придонесувајќи во губење на маснотиите. Д-р Мајкл Париза од Универзитетот во Висконсин-Медисон верува дека „алк тоа не прави масни клетки да се намалуваат, но спречува нормални клетки да добиваат тежина “.
Направени се многу студии за ефектите алк. Една од нив, објавена во „ofурнал за исхрана“, покажа дека оние што земаат алк изгубиле во просек 3 кг повеќе маснотии отколку оние кои земале плацебо апчиња. Истражувачите откриле дека е потребно да се користат околу 3-4 грама алк секој ден за да стапи на сила. алк Го има во храната, особено во месото и млечните производи, но додатокот е неопходен за повеќето луѓе да ја достигнат препорачаната доза.
Друго истражување од Универзитетот Пурдју во Индијана открило дека алк има подобрено ниво на инсулин кај две третини од пациентите со дијабетес и малку ги намали гликозата и триглицеридите во крвта, што укажува на тоа дека може да помогне во одржување на нормалното ниво на инсулин. Но, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да земете додатоци ако страдате од дијабетес.
Заклучок
Нема магични таблети за слабеење, но ако сакате трајно да ги намалите мастите во вашето тело, алк тој може да ти помогне. Имајте на ум, сепак, дека нејзиниот главен ефект е претворање на маснотиите во мускули, што нема да тежи помалку. Но, вашето тело ќе изгледа послабо и ќе се чувствувате поздраво ако го направите ова, и во комбинација со контролиран план за јадење. конјугирана линолеинска киселина може да ви помогне да ја достигнете вашата идеална тежина.