Конкуренција за слабеење за тркачи, пешаци, фитнес и спортисти на издржливост

Водење списание - Слабеење
Управување со тежината, тежина на конкуренцијата за тркачи и пешаци

Слабеење, индекс на телесна маса БМИ, мерење на маснотии, тежина на конкуренција:

. слаба (зависност), средна или дебеличка?

Тешки аргументи против луѓе со слаба тежина?

Дебелината се одредува според таканаречениот индекс на телесна маса. Овој индекс се пресметува со делење на телесната тежина (во килограми) со квадратот на висината на телото (во метри), полот и возраста не се земени во предвид. Светската здравствена организација ги класифицира возрасните со индекс на телесна маса над 25 како прекумерна тежина, а со вредност над 30 како многу прекумерна тежина. На пример, возрасен човек кој е висок 1,80 метри и 81 килограм или повеќе се смета за прекумерна тежина и 97 килограми или повеќе се смета за многу прекумерна тежина. Според оваа класификација имаше 16% од мажите и 14% од жените имаат многу прекумерна тежина. Во сите возрасни групи, мажите имале поголема тежина од жените.

Дебелината е веќе распространета кај младите возрасни и се зголемува со возраста. Кај возрасните од 20 до 24 години, 29% од мажите и 18% од жените биле со прекумерна тежина. Кај лица од 70 до 74 години, случаите на прекумерна тежина ги достигнале своите врвни вредности (мажи: 74%, жени: 63%).

Кај мажите, 69% од оженетите луѓе и 67% од вдовиците имале прекумерна тежина, додека самохрани жени имале само 43% прекумерна тежина. Вдовиците (58%) имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина отколку мажените жени (46%). Кај самохрани жени, 25% биле со прекумерна тежина, додека 7% биле со недоволна тежина. Неженетите мажи, со 56%, имале значително поголема веројатност да имаат нормална тежина отколку мажените и вдовиците жени, како и невенчаните жени со 69%.

Слаба тежина, односно индекс на телесна маса помал од 18,5 е многу поредок во Германија отколку прекумерната тежина. Во 2009 година жените биле значително почесто (3%) со недоволна тежина отколку мажите (1%). Млади жени на возраст меѓу 18 и 19 години биле 13% со недоволна тежина, 20 до 24 години 9%.

Прашања за здравствената состојба беа исто така дел од дополнителното истражување за микроцензумот. Во 2009 година, вкупно скоро 15% од населението кое давало информации за нивната здравствена состојба се опишало како да има здравствени проблеми (14%) или повредени во несреќа (нешто помалку од 1%). Повеќе од половина од сите болни и жртви на несреќи (54%) биле болни или повредени во несреќен случај најмногу шест недели. Во просек, повредите од болест или несреќа до шест недели болни и повредени од несреќи траеле околу единаесет дена.

Луѓето кои се класифицираа како здравствени проблеми имаа значително поголема тежина од здравите луѓе: 20% од болните мажи имале индекс на телесна маса поголема од 30, процентот на здрави мажи бил 15%. За жените, соодветните вредности беа 20% и 13%. (Извор: Федерален завод за статистика)

Секси нозе, таму се смее
не само срцето.
;-))

Многу од нив варираат во тежина од една до друга крајност. Прво Празник, фрустрација и компензација со слатки и алкохол, Потоа се прави обид, воден од грижа на совест, да се ослободи од вишокот тежина што е можно побрзо со таблети за чудо и диети. Обично завршува со губење на истите килограми повторно и повторно, а потоа уште неколку, славниот Jоџо ефект. Основниот метаболизам го спушта телото со диета со глад подолг временски период на режим на економичност. Распаѓањето на мускулите, кое скоро секогаш се поврзува со диети, дополнително го намалува метаболизмот поради губење на активната телесна маса. По диетата со глад, со всушност уште помалку барање за калории, старата (погрешна) шема повторно се храни. Последица на тоа: вие не само што повторно добивате тежина, туку добивате и неколку прстени маснотии на колкот. Списанието „Билд дер Висеншафт“ објави неколку студии од Германија и САД дека овој јо-јо ефект не е само тој Срцеви штети, но исто така и Крвниот притисок се зголеми. Бубрезите, исто така, страдаат од тоа, бидејќи ризикот за Камења во жолчката исто така е зголемен. Покрај тоа, ризикот за Губење на коските и Рак на матка. Би било поефикасно да се излезе од ќор-сокакот со конечно решавање на причините на долг рок. Повеќе движење преку пешачење или нежно џогирање во комбинација со вежби за јадење троши повеќе калории и промена на диетата во адаптирана здрава диета за гурманските тркачи не само што ги обезбедува сите витални супстанции, туку исто така обезбедува и трајно здраво уживање. Совет: За да започнете, го препорачуваме нашиот интензивен семинар: „Трчање-готвење-уживање во релаксирање“ или наши книги за трчање и одење со планови за обука и знаење и знаење со рецепти.

Повеќе желба за читање ?