Контрола на професионална обука
за спортски успех!
Под контрола на обуката се подразбира насочена координација на сите мерки за промена на атлетското ниво на обука со цел да се зголемат атлетските перформанси и да се постигне посакуваниот успех. Затоа, контролата на професионалното тренирање го поддржува спортистот во постигнувањето на целите што самите си ги поставиле.
Целите на индивидуалните спортисти се сосема различни. Тие се движат од насочено намалување на тежината до учество во трчање на 10 километри до олимписки медал. И ова се само неколку примери - целите на спортистите се разновидни како и самите луѓе.
Со цел да постигнете цел што самите сте си ја поставиле, има смисла да добиете професионална поддршка. Бидејќи преку насочена контрола на тренингот, еден спортист може да постигне подобри резултати од тренингот во рамките на времето што му е на располагање. Долгогодишен специјалист во областа на контрола на обука е компанијата toMotion со седиште во Линдау на езерото Констанца. Тоа е партнер особено за спортисти од областа Боденси/Алгау. Понатаму до локациите за движење во областа Рајна-Мајна, во Минхен, во северната и јужната Црна шума и на Швапскиот Алб, осигурете се дека спортистите од другите сојузни држави исто така можат да најдат лице за контакт во нивната област.
Основата за успешно управување со обуката од страна на toMotion е пред се дијагностицирање на перформансите. Тест за изведба на лактат обично е доволен за спортисти-аматери. Ова е тест за чекор специфичен за спорт со зголемување на оптоварувањето. По секое ниво на вежбање, се мери срцевиот ритам и се зема капка крв од ушниот лобус, што се користи за одредување на нивото на лактат во крвта. Врз основа на измерените вредности на лактат, може да се утврди моменталното ниво на изведба и препорачаните отчукувања на срцето за понатамошна обука.
Тест за изведба на лактат дополнет со спироергометрија
Колку е повисоко нивото на перформанси, толку повеќе контролирани треба да тренирате, а потоа вредностите од дијагностиката за перформанси на лактат веќе не се доволни. За амбициозни спортски цели, тестот за изведба на лактат може да биде дополнет со спироергометрија (мерење на гасови за дишење), што обезбедува дополнителни информации за согорувањето на маснотиите и јаглехидратите.
Потоа ќе имаме детален разговор со вас за да собереме информации за вашиот претходен тренинг, вашите специфични спортски цели, достапното време за обука, вашата здравствена состојба итн. Заедно со утврдените одделни области за обука, тие ја формираат основата за вашиот план за обука.
Ние го креираме вашиот индивидуално прилагоден план за обука користејќи специјален софтвер за обука. Единиците за обука се прилагодени на вашите индивидуални желби и можности. Обуката не смее да биде монотона, така што на вашето тело постојано му се нудат нови стимули за обука и вашата мотивација не се изгуби. Ефикасната обука вклучува различни методи за постигнување на посакуваните под-цели (на пример, основна издржливост, јачина на брзина, координација). Покрај тоа, оптималната обука исто така вклучува важни времиња на одмор и регенерација. Доколку е потребно, планот за обука може да се прилагоди флексибилно и навремено на промените во времето или здравјето, планирањето на конкуренцијата итн.
Контрола на тест за изведба кога?
Друг тест за изведба е корисен на секои 3 до 4 месеци за да се утврди и документира напредокот на обуката. Понатамошните планови за обука потоа ќе бидат прилагодени на вашите измени индивидуални зони на отчукувања на срцето, така што ќе можете да продолжите да го надградувате нивото на изведба што веќе сте го разработиле. Можеме да ве увериме во една работа: да се направи напредок во обуката видлив преку тест за изведба е крајно задоволувачки и мотивира за понатамошна обука!
Професионалната контрола на обуката за движење исто така може да ви помогне ефикасно и без да губите време, да ги постигнете вашите спортски цели. Само јавете ни се!