Контролирајте ги гените сами Така функционира; со здрав начин на живот!
Само неодамна ви донесов многу возбудлива книга од едно од моите видеа Брус Х. Липтон со наслов „Паметни ќелии“ презентирани. Оваа книга е за областа на истражување на Епигенетика и за тоа како ние самите Влијание врз нивото на молекуларна клетка може да земе. Бидејќи ми е гајле за твоето можности за промовирање на здравјето да појаснам, би сакал да се запознаам со епигенетиката.
Откријте во која мера во голема мерка го контролирате вашето здравје, а со тоа и текот на целиот ваш живот.
Луѓето се повеќе од збирот на нивните гени
Долго време се претпоставуваше дека нашите ДНК како носител на генетски информации вклучувајќи го и Гени, фиксен Нацрт за нашиот живот, кој е тешко или воопшто не се менува. Базирано на Епигенетика - релативно млада област на истражување - сега е Развој на живо суштество со оглед на надворешни полиња на влијание испитани. Фактори како што се исхрана и Движете се, но и психолошки стрес како стрес, многу клучна улога.
Кои влијание на животната средина и нашиот начин на живот на нашите гени е во Студии за близнаци испитани. Имате долго време здравствена состојба на идентични двојни парови набудувано. Во зависност од влијанијата врз животната средина, навиките на животниот стил (вклучително и Диети, Профили за движење и психички устави) и други услови за живот се развиле епигенетски кодови на индивидуалните близнаци - и покрај целосно идентичните гени - во различни насоки. На пример, експертите откриле дека епигенетските промени прават само едно од близнаците подложно на Болести како дијабетес или висок крвен притисок беше.
Вие го контролирате вашето здравје
Веројатно мислите дека фразата „И твојата баба го имаше тоа, работи во семејството!„Претходно сум се сретнал со ова или нешто слично. Тоа главно значи физички поплаки, во некои случаи исто така сериозни болести, на со генерации во рамките на семејството наследен беа. Се чини како овие членови на семејството да се во здравствена состојба - нивните гени - Испорачано „беспомошно“.
Во меѓувреме, сепак, откриено е дека само тоа еден процент од сите болести се должат на нашите гени. Останатите 99 проценти дали ти со сопствен начин на живот и сопствената свест во рака. Наши Навики утврди кој епигенетски код се етаблира во нас и дали или како се менува со текот на годините.
Диетата како решителен фактор на влијание во регулацијата на генот
Врз основа епигенетски механизми се истражува како Активност на вклучен или исклучен ген може да биде. Хемиските структури што се на или во близина на гените може да се одредат од Стимули на животната средина Ефекти врз нашите гени да има. Вие се однесувате како бројач. Имајќи го ова предвид, а нездрава исхрана преку апсорпција на одредени ензими промена на генетскиот код и со тоа утврди кои Активирани гени и кои пригушени се Ако погодиш а здравата исхрана обрнете внимание на мнозинството од тоа храна од зеленчук Со тоа, ја поставувате основата за мутирање на гените кои предизвикуваат болести.
Вежбањето има позитивни ефекти врз нашите гени
Се повеќе се забележува како можеме да влијаеме на сопствените клетки со моќта на нашите мисли и чувства. Ако користиме позитивни мисли за да дадеме активни надворешни стимули во нашиот филијално разгранет нервен систем, на пример преку нови мисловни обрасци, нашиот мозок создава нови нервни врски. На овој начин, моделите што долго време се заглавени во мозокот постепено може да се заменат или дури и целосно да се избришат. Ова ни дава можност да го репрограмираме нашиот мозок одново и одново.
Ние го правиме ова - мојот сопруг Роланд Либшер-Брахт и јас - нас во нашите Менаџмент на болка веќе имаат корист. Обучени еднострана шема на движење, нивната контрола во одредени Регулира мозочни програми и кои предизвикуваат болка на долг рок можат со нови импулси на движење на а Препрограмирање релевантните програми.
Стресот и напнатоста ги спречуваат сопствените лековити сили на организмот
Нашиот мозок прима постојано Сигнали, кои преку енергетски линии во рамките на нашето тело „Комуникациски систем“, на Сврзно ткиво (фасција), се шири постојано. Подолготрајно стрес, Напнатост и негативни мисловни обрасци направете го овој систем крут и нефлексибилен со текот на времето. Пренапрегнати мускули и сплетена фасција се резултат - стануваме неподвижни. Добиваме Болка, Брзо се фаќаме во понатамошни негативни мисловни обрасци и телото повторно реагира на нив. Променети метаболички процеси и еден надвор од теренот Хормонално ниво (на пример, поради зголемено ниво на кортизол) може да биде резултат на оваа негативна спирала и да има долгорочен ефект врз нашите гени. Наши Моќи за само-лекување се оштетен, гените за заздравување, вие т.н. „Внатрешен доктор“ е пригушени.
Гените не го одредуваат понатамошниот тек на нашиот живот на здравствено ниво. Наместо тоа, тие ни нудат можности и ни даваат избор во многу области.
Затоа имате одлучувачко влијание врз тоа како се развиваат вашето здравје и вашиот живот. Ако се потпрете на здрава исхрана, редовно и разновидно вежбање и внимателно се однесувате, можете и покрај генетската предиспозиција вистинскиот Избувнување на одредени болести ефективна превенција.