Контролирајте ја вашата тежина со само неколку основни апликации за фитнес и губење на тежината
Би било одлично да изгубите неколку килограми, но се чини дека не сакаме да се откажеме од слатки или богати оброци навечер за да ја постигнеме оваа цел. Ние би сакале сè да се прави природно, без напор и преку ноќ да се разбудиме поубаво и пофино.
Технологијата сè уште не беше во можност да го стори тоа, но се приближува приближно. Во продавниците за апликации има многу бесплатен софтвер што може да ни помогне барем малку.
Инстант срцев ритам
Доделено во 2011 година на Mobile Premier Awards како најдобра апликација во областа на здравјето и фитнесот, Инстант срцевиот ритам ја одржува водечката позиција во продавниците за апликации.
Програмата на Азумио обезбедува прилично точна одредување на пулсот. Апликацијата ви покажува и во која фаза сте и во некои случаи може да ви даде неколку совети за да бидете здрави.
Апликацијата ги интегрира главните социјални мрежи за да ги спореди вашите достигнувања со вашите пријатели на Фејсбук или Твитер.
Совет: Препорачливо е да имате блиц телефон затоа што прстот е осветлен за време на дејството и апликацијата може да ги види крвните канали и подобро да го одреди пулсот. Ако немате блиц, држете го прстот опуштен на фотоапаратот свртен кон сонцето или предмет на осветлување.
Мапа на бики - вашите патеки за велосипеди
Ако сте fanубител на авантури и имате велосипед, апликацијата Bikemap е „мора да се има“ на вашиот телефон. Бидејќи е поддржан од корисниците, тоа се подобрува по секоја инсталација, бидејќи авантуристи ги следат рутите на мапата и оставаат прегледи. Постојат и правци создадени од нив.
Bikemap ви ја покажува вашата моментална позиција со помош на GPS и ги препорачува најблиските рути, а доколку сакате да ги повикувате пријателите на прошетка, копчето „сподели“ е секогаш при рака.
Совет: Следете ги најгласните и користените маршрути од други корисници затоа што некои може да бидат лажни или само тестови, а програмерите не можат да ја контролираат секоја рута создадена од корисник.
педометар
Подготвени сте за 10 000 чекори што треба да ги правите секој ден? Педометарот е токму тоа што ви треба ако сакате полесно да започнете со вежбање. Runtastic создаде апликација која ги брои вашите чекори и времето што го вложувате.
Дури и ако се чини прилично едноставна апликација на прв поглед, Педометар може да направи многу повеќе. За време на прошетката, во зависност од тоа колку брзо одите, тоа исто така го пресметува срцевиот ритам, а ако ја купите верзијата Pro, пресметувањето на изгубените калории веќе не претставува проблем.
После вежбата, апликацијата ве прашува како се чувствувате и какво е времето, исто така за да помогне да се пресмета напорот. На крајот, заинтересираните можат да го споделат своето искуство со пријателите на Фејсбук, Твитер и Гугл + и целиот напредок може да се испрати на сметката на MyFitnessPal.
Совет: Кога правите пауза, проверете дали сте ја запреле апликацијата цело ова време, бидејќи секое движење се брои, а на крајот програмата за вежбање ќе покаже лажен број.
Бројач на калории - MyFitnessPal
Друг многу важен чекор за да ја постигнете вашата цел да изгубите тежина е да ја контролирате вашата исхрана. Апликацијата развиена од MyFitnessPal е најкористената и најкорисната во Google Play и App Store.
Калориски бројач е дневник за храната што ја јадете секој ден, а истовремено и калкулатор. За да изгубите тежина, треба да додадете после секој оброк што сте го јаделе, а апликацијата автоматски пресметува колку калории сте додале. Иако во програмата има над 3 милиони можни јадења, корисникот може да го скенира и баркодот на производот, доколку е во бегство, а MyFitnessPal го пребарува вашиот производ на Интернет и автоматски пресметува колку калории има.
Исто така, уште еден плус на оваа апликација е интеграција со Pedometer или Runtastic и напорите направени со нивна помош автоматски се синхронизираат во вашата сметка на MyFitnessPal. И за крај, но не и најважно, тој е многу персонализиран според физичката состојба на корисникот
Совет: Ако не сте подготвени да се потрудите да го запишете во апликацијата секое нешто што сте го јаделе, не вреди да се инсталира. Исто така, при скенирање на баркодот, проверете дали поставивте колку производ сте изеле бидејќи апликацијата автоматски ја поставува вкупната количина на производот.
Рунтастично трчање и фитнес
Најдобрата апликација во однос на Здравје и фитнес е, според наше мислење, Рунтастик.
Рунтастик се заснова на истата идеја како Педометар. Со помош на мапите на „Гугл мапс“ можете да креирате траса за трчање, а потоа да ја следите, и на крајот да го набудувате вашиот напредок или регресиите за време на колото.
Како и кај „Педометарот“, „Рунтастик“ го мери вашиот пулс за време на вежбање и колку брзо одите или колку чекори правите во секунда, земајќи ги предвид возраста и тежината.
Голем плус на оваа апликација е методот со кој ги зачувува сите овие податоци на крајот од рутите и ви покажува колку километри сте истрчале вкупно и напредокот што сте го постигнале откако сте почнале да ја користите апликацијата.
Совет: Апликацијата користи сателити и слики од Google и тие би можеле да трошат доста интернет, затоа бидете внимателни. Исто така, притиснете го копчето за запирање на апликацијата ако направите пауза затоа што може да додаде дополнителни чекори