Конверзија во вашата фигура од соништата за 90 дена

... живеј подобро.

Фигура од соништата за 90 дена

Диетата често доведува до непосакуван јо-јо ефект. Телото забележува дека му недостасуваат основните хранливи материи за време на диетата. За оваа причина, резервите се трошат во ова време. Ако потоа повторно јадете нормално, постои ризик од јо-јо ефект, бидејќи телото потоа се обидува да создаде резерви за следниот период на диета. Со 90-дневната диета, сепак, оваа опасност е спречена. Програмата за исхрана беше развиена во 2004 година од Мојца Полјанчек и Бреда Хробат. Покрај тоа, ова беше спроведено со стручна поддршка од д-р. Стефан Челан.

Структура на исхраната

90-дневната диета се заснова на следниве принципи за телото да не страда од симптоми на недостаток и да се избегне опасноста од јо-јо ефект:

Потрошувачка на балансирани оброци
Без прескокнување оброци
Воспоставување на низа на исхрана
Редовни интервали помеѓу оброците
Балансирана комбинација на оброци
Соодветна хидратација
Вежбајте

Строго кажано, тоа не е диета што сугерира да не се јаде или одредена храна, туку промена во исхраната. Со ова е можно да изгубите 5 до 25 кг за 90 дена.

Балансирана исхрана

Со цел да се постигне целта за слабеење, диетата е неопходна. Според Мојца Полјанчек и Бреда Хробат, главниот принцип на 90-дневната диета е балансирана нутриционистичка програма. Затоа, четири различни денови на хранење се повторуваат во 90 дена.

Прво има протеински ден. Во ова, внесувањето на протеини е од суштинско значење.
Ова е проследено со два дена јаглени хидрати. Деновиве се прави разлика помеѓу едноставни и сложени јаглехидрати. За таа цел, се диференцираат две групи. Првата група се нарекува сила. Храната содржи голема количина скроб. Втората група се нарекува јаглехидрати. Оваа храна содржи мелени зрна и леќата.
Четвртиот и последниот ден на исхрана вклучува ден на витамини.

Покрај тоа, на секој 29-ти ден од програмата за диети, телото се чисти со пиење вода. Во книгата на Мојца Полјанчек и Бреда Хробат, која ја опишува диетата од 90 дена, овој ден е прецизно обележан и затоа е лесен за.

@ Торбен Венгерт/pixelio.de

Ефект на диетата од 90 дена

Придржувајќи се кон концептот и редоследот на деновите на исхрана, телото не само што прима доволно хранливи материи, туку може дури и побрзо да се распаѓа и да ги користи. Како резултат, на телото му треба помалку енергија за варење и метаболизмот се подобрува. Покрај тоа, имунолошкиот систем е зајакнат и психата е позитивно под влијание. Позитивниот ефект од промената на исхраната се јавува по само неколку дена. Понатаму, придржувајќи се на програмата за исхрана, учениците учат да комбинираат храна на здрав начин и да спречат чувство на глад и јо-јо ефект.

Целно достигнување

90-дневната диета е нутриционистичка програма со систем. Поради веќе тестираните и составени планови за исхрана, треба да користите само ваша сопствена дисциплина. Плановите се карактеризираат со следниве карактеристики:

јасна структура
вкусни рецепти
добра практичност

Програмата за исхрана може подеднакво да ја спроведуваат сите луѓе. Имплементацијата исто така не претставува проблем во професионалниот живот. Овошјето што е на менито може слободно да се избере. Домашен компот е исто така замислив. Ручек и вечера може да се подготват дома и треба само да се загреваат. Диетата е исто така погодна за работа во смени. Посета на ресторан исто така не е забранета. Избраното јадење треба да оди само со денот на исхрана. 90-дневната диета не остава ништо посакувано и е погодна за секого. Со систематско слабеење, нема потреба дури и да гладувате. Позитивниот ефект на диетата не само што се гледаше професионално, туку беше тестиран и по многу години.

Книгата за диетата од 90 дена може да ја нарачате тука.

Ако покрај спортската програма се занимавате и со доволно спорт, ништо не ви пречи на фигурата од соништата.