Конзервација и движење за здравје; здравје

Мени на главната област

Тематско мени

Здравствена промоција и превенција
- Вежбање и здравје
- Здравата исхрана
- Релаксација и благосостојба
Терапија и рехабилитација
Клима и здравје

Почетна страница
Контакт
приватност
отпечаток
Преглед
речник
База на податоци на проектот
Литература NatGesIs

Седечкиот начин на живот е една од најважните причини за таканаречените болести на животниот стил. Според проценките на Светската здравствена организација (СЗО), околу 17 милиони луѓе ширум светот починале од кардиоваскуларни болести само во 2005 година. До 80% од овие предвремени смртни случаи може да се избегнат преку здрава исхрана, редовно вежбање и не конзумирање тутун (СЗО 2006).

Движењето како здравствен фактор

Физичката активност затоа игра клучна улога во здравјето на луѓето. Бројни здравствени детерминанти како што се тежината, процентот на телесни масти, крвниот притисок, холестеролот и густината на коските се под влијание на спортот и вежбањето. Редовното вежбање го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, мозочен удар, дијабетес мелитус (тип II), остеопороза, депресија и некои форми на карцином. Движењето нема само превентивна функција. За повеќето болести, исто така, има поголема шанса да се опорави ако пациентот се движи повеќе (Птица 2004; Здравствен совет на Холандија 2004 година).

Политичка интервенција

Сепак, голем дел од населението во Германија сè уште се движи премалку. Во телефонското истражување на институтот Роберт Кох (Елерт и сор. 2006), 44,2% од жените и 41,4% од мажите изјавиле дека не се занимаваат со никаков спорт. Здравствено-политичките стратегии што сакаат да мотивираат повеќе спорт и вежбање во секојдневниот живот треба да се сметаат за важни интервенции.

Федералното Министерство за здравство се вклучи во кампањата „Превенција“ за поактивна Германија. На пример, кампањата „3.000 дополнителни чекори“ имаше за цел да ја зајакне чувствителноста на луѓето кон сопственото тело и да поттикне поголемо движење и одење. Со унапредување на физичката активност во природата, ефективно може да се спротивстави на централниот здравствен проблем на недостаток на физичка активност во Германија, што, пак, може да доведе до помали трошоци во здравствениот систем (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

Со проектот „Ајде да одиме - секој чекор те одржува во форма“, Германското друштво за планинарење и нејзиниот партнер во проектот, Универзитетот за применети науки во Оснабрик, сакаат да ги мотивираат постарите луѓе особено да вежбаат повеќе во секојдневниот живот. Треба да бидете упатени при пешачење од здравствени водичи. Проектот е дел од „ВО ФОРМА - иницијатива на Германија за здрава исхрана и вежбање“. IN FORM исто така користи интернет портал за да обезбеди информации за начините на интегрирање на вежбањето во секојдневниот живот во семејството, дневниот центар, училиштето, работата и слободното време и обезбедува информации за здрава исхрана.

Германските компании за здравствено осигурување одамна го препознаа проблемот и исто така воспоставија курсеви за вежбање како дел од нивните кампањи за превенција и унапредување на здравјето.

Природата мотивира

Евалуацијата на програмите за интервенција во Холандија сугерира дека привлечното и „зелено“ опкружување близу до домот и работата е најдобрата мотивација за секојдневно вежбање преку одење, пешачење и возење велосипед (Maas et al. 2006; Здравствен совет на Холандија 2004 година; де Врис и сор. 2003 година). Во овие социјални простори, референцата кон реалниот свет останува за луѓето. Во последниве години, формата на активности за рекреација и рекреација што можат активно да се одвиваат во зелените површини близу до станбените области, доби на важност. Мотивите како што се успехот, конкуренцијата и достигнувањето го зазедоа второто место на забава, здравје и доживување на природата. Спортот по природа не бара членство во клуб, ниту пак му требаат фиксни времиња, локации или датуми. Природата на тој начин нуди идеални услови и стимулации за индивидуални програми за вежбање.

Дизајнирајте ја природата да биде привлечна за движење

Според една студија, факторите за пристап до целната локација, можностите за употреба на системи што промовираат физичка активност и функционалност се проценуваат дека се особено пријатни за движење и со тоа го промовираат движењето (Пикора и др. 2003; Пикора и сор. 2006). Особено за постарите луѓе, локацијата и дизајнот на зелените простори играат важна улога во однос на вежбањето. Јапонска студија (Такано и сор. 2002) покажа дека употребливите зелени површини во непосредна близина имаат влијание врз здравјето на постарите луѓе и можат да доведат до подолг животен век. Покрај тоа, безбедноста во урбаните зелени површини е важен фактор што влијае на вежбањето и спортот во природата. Само кога луѓето ќе се чувствуваат безбедно во парк, шума или езеро, тие ќе ги користат овие простори за активности за промовирање на здравјето (Staats & Hartig 2004).

Активен во староста

Според истражувањето на здравјето од страна на Институтот Роберт Кох (Елерт и сор. 2006), може да се утврди јасен ефект на возраста во однос на спортот и вежбањето. Како што стареат луѓето, нивната физичка активност нагло се намалува. 64,3% од жените на возраст меѓу 18 и 29 години изјавиле дека се занимаваат со спорт (мажи: 73,3%), додека во возрасната група од 60 до 69 години, од друга страна, само 55,5% од жените (46,8 % од мажите) се физички активни. За оние над 70-годишна возраст, тоа е само 31,9% од жените и 35,0% од мажите (Елерт и сор. 2006). Физичката неактивност во староста е една од најлесните опасности по здравјето да се избегне. Движењето нуди голем потенцијал, особено за постарите луѓе. Дури и умерено вежбање на одлично отворено, како што се пешачење, одење, возење велосипед, пливање или светло градинарство доведува до мало зголемување на пулсот и респираторната фреквенција и затоа веќе може да има ефект на промовирање на здравјето (птица 2004).

Мерките за промовирање на здравјето треба да ги мотивираат постарите луѓе особено да вежбаат повеќе. Интервенциите треба да се одвиваат таму каде што живеат луѓето со цел да се задржи прагот за имплементација низок, а трошоците ниски (Птица 2004).