Слабејте со Михаела Билиќ! Препорака Не само што го велам, туку и книги за исхрана
Познат нутриционист откри добро чувана тајна!
Слабејте со Михаела Билиќ! Познатиот нутриционист има важни совети за оние кои сакаат здраво да ослабат. Еве ја неговата препорака!
Слабеењето е полесно со протеини од животинско потекло
„Ме замолија да споделам повеќе рецепти за вегетаријанци. За мене, вегетаријанец значи многу брашно, сирење и јајца, што значи вкусно, но длабоко неинспирирано кога станува збор за слабеење. Не зборувам за веганство, без животински протеини ништо не ве држи гладни, така што за мене, прогласен месојад, целосно неинтересен.
Слабејте со Михаела Билиќ: „И не само што го велам, туку и книги за исхрана“
Proteinsивотинските протеини воопшто (месо, риба) и јајцата особено имаат најголема моќ на заситеност, односно заситени долго време со минимален внес на калории. А, калориите во месото се негативни калории, што значи дека голем дел од нив се трошат од метаболизмот, така што нема уште многу за да се здебелите.
Изберете протеини што имаат помалку маснотии
Препорачувам кога сакате да изгубите тежина, барем еден од главните оброци во текот на денот (идеално навечер) треба да се заснова на протеини од месо или риба (точен дел 150-200гр.) И ако сакате работите да работат уште побрзо, изберете протеини што е можно помалку маснотии (маслото исто така треба да се избегнува).
За денес избравме говедска тагата со рукола и пармезан, пронајдок на Италијанците што идеално комбинира месо со зеленчук, без потреба од грамови брашно. Неколку многу тенки парчиња месо на скара, на кревет салата со оцет и капка масло, пармезан со многу здрав калциум, каперси и сушени домати.
И денот заврши!
Наутро го изедов омилениот сендвич со свежо сирење и лосос (овој пат со крекери Васа), а на ручек супа од крем морков со ѓумбир. И денот заврши! “ напиша познатиот нутриционист на својата страница за социјални мрежи.
Здраво! Јас се викам Мунтеану Даниела и јас сум меѓу одговорните кои се грижат да бидете во тек со сите видови информации од социјален интерес, но и лични. Страста кон новинарството ја открив пред две години и можам да кажам дека професијата не е воопшто лесна, но е крајно захтевна, полна со динамика, која носи нови предизвици секој ден. Во исто време, тоа вклучува голема доза на одговорност. Ви благодарам и за вашата благодарност и за конструктивната критика!