Коренот на целерот го зајакнува имунитетот и го намалува „лошиот“ холестерол во крвта
Коренот на целерот има голем број здравствени придобивки, па затоа е соодветно редовно да се јаде овој зеленчук со антибактериски, антиинфламаторно, регенерирачко, богато со витамини и минерали. Целерот е полн со диетални влакна, витамин Ц, К, манган и калиум. Како да направите сок од целер со лимон?
Ставете во вода во блендер, сецкан корен од целер, сок од лимон и сецкан зелен магдонос. Во студената сезона, можете да вклучите целер во исхраната во форма на свежо подготвена салата, дел 3-4 пати неделно.
Целерот го намалува крвниот притисок
Зеленчукот во својот состав ги има таканаречените „фталиди“, супстанции кои имаат релаксирачки ефекти врз мускулите на артериите, со што се регулира крвниот притисок. Фталидите исто така го намалуваат нивото на стресни хормони во телото, што пак предизвикува висок крвен притисок преку стегање на крвните садови.
Го намалува лошиот холестерол
Друго својство на целерот е да се намали негативниот холестерол во крвта до 20%, според клиничките студии. Затоа, препорачливо е да внесувате целер во дневната исхрана, во форма на салати, како додаток на храна и како сок, подготвен од лисја од целер.
Помага при слабеење
Целерот спаѓа во категоријата на храна со негативна калорична содржина, што значи дека кога ќе го јадете, на телото му требаат повеќе калории за да го свари. Со други зборови, вклучувањето на целер во вашата исхрана помага во согорување на калории.
Лек за заеднички болести
Поради своите антиинфламаторни својства, целерот преку постојана потрошувачка ги намалува симптомите на заболувања на зглобовите.
Добро смирувачки нервен систем
ПВо составот на целерот има некои супстанции кои делуваат како седатив во нервниот систем. На овој начин, ќе ви биде многу полесно да се ослободите од несаканите килограми.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Покрај сите овие супстанции, целерот содржи и моќни антиоксиданти, како што се зеаксантин, лутеин и бета-каротен. Тие обезбедуваат заштита на организмот од многу болести и го зајакнуваат имунитетот.
Се бори против бактериски инфекции
Испарливите масла во целерот имаат силно антибиотско дејство, спречувајќи и помагајќи му на телото да се одбрани од бактериски инфекции. За да имате корист од позитивните ефекти на оваа храна, се препорачува да се воведе свеж целер во дневната исхрана.
Потрошувачката на целер во големи количини не се препорачува за бремени жени и доилки.