Корисна диета кај циститис
Циститисот е воспаление на мочниот меур, често - но не секогаш! - предизвикана од инфекција. Многу луѓе бараат природни начини за ублажување на симптомите или промени во животниот стил што може да бидат корисни. Корисната диета при циститис вклучува храна достапна за секого.
На прв поглед може да изгледа дека нема врска помеѓу циститис и диета. Погледнете, има! Размислете дека многу работи можат да бидат дел од нашата исхрана што може да го иритира мочниот меур. Што може да предизвика воспаление или да го ослаби имунолошкиот систем толку многу што овозможува да се појават инфекции. Корисната диета при циститис ќе ви помогне поефикасно да се заштитите од заболувањата на оваа состојба.
Корисна диета кај циститис
Подолу ви нудиме примери на храна и пијалоци што се дозволени во циститис, но исто така ќе ги откриеме и оние од кои е подобро да се држите настрана:
овошје
Дозволи: банани, боровинки, јаболка, круши, дињи
Избегнувајте: лимони, вар, портокали, грејпфрут, јагоди, ананас, киви
зеленчук
Дозволи: аспарагус, авокадо, целер, црни маслинки, краставици, боранија, бугарска пиперка, грав, грашок.
Избегнувајте: лута пиперка, кромид, лук, кисели краставички, домати
Млеко/млечни производи
Дозволи: млеко, фета сирење, моцарела, чеда, рикота, сирење, крем сирење
Избегнувајте: обработени сирења, производи од соја, овошни јогурти (особено агруми) и чоколадни јогурти. Нема да се троши сладолед од чоколадо.
пијалоци
Дозволи: вода, сокови од брусница или круша, млеко од ориз и бадем, милкшејк (со кравјо млеко, ориз или бадемово млеко), чај од нане и камилица.
Избегнувајте: алкохол, кафе, топло чоколадо, газирани пијалоци, сок од домати, енергетски средства, зелен чај.
Работи на кои треба да се фокусирате
Прво на сите, хидрирајте добро! Консумирајте многу вода затоа што помага во разредување на урината. Ако не е концентрирана, таа е уште помалку кисела, па затоа постои помал ризик од иритација на мочниот меур. Кога пиете повеќе вода и почесто го празните мочниот меур, бактериите немаат време да се размножуваат.
Консумирајте посложени јаглехидрати. Ги има во црн леб, кафеав ориз, интегрално брашно, киноа, грав, компир и пашканат. Подеднакво важни се и влакната за да се спречи запек. Обидете се да внесете ореви и семиња во вашата исхрана, конзумирајќи ги во смути или јогурт. Говорејќи за јогурт, тој содржи добри бактерии кои помагаат да се намали ризикот од инфекции. Алтернативно, можете да користите пробиотици.
Свеж зеленчук и особено оние со зелени листови како спанаќ, зелка или брокула се одличен избор. Тие се корисни за целото тело, богати се со хранливи материи кои го поддржуваат имунитетот. Како што е наведено погоре, имунолошкиот систем е од витално значење кога станува збор за непријателски бактерии кои можат да растат во мочниот меур и треба да бидат уништени.
Покрај здравата исхрана, добро е да разгледате и некои додатоци на витамини и минерали. Тие дејствуваат како резерва за оние витамини и минерали што недостасуваат во исхраната или се во мали, недоволни количини. Се повикуваме на цинк и витамин Д, и двата помагаат да се одржи телото здраво. И за дополнителна сила на имунолошкиот систем, препораката на специјалисти е ехинацеа.