Корисни негативни калории во мобилната диета
Голем број на храна, особено зеленчук - овошје и зеленчук, спаѓаат во категоријата на оние за кои може да се каже дека се извор на „негативни“ калории.
Секоја храна има одредена калориска вредност. Ако парче леб има 80 калории, сад со макарони и сирење има 300, додека 100 грама бела зелка само 50. Сите овие обезбедуваат енергија потребна за мускулите, функционирање на внатрешните органи и се трошат за време на метаболичките процеси.
Асомилираните калории, преку храната, доколку не се потрошат во целост, се депонираат во форма на маснотии и тоа е затоа што човечкото тело не може да го елиминира вишокот и може да го чува само во форма на липиди, во масни наслаги.
Во овој контекст доаѓаат храна која има негативни калории, пишува Bootstrapper.
Името негативни калории доаѓа од фактот дека тие трошат повеќе енергија за процесите на варење и асимилација отколку внесот на калории што тие го носат, а со тоа се предизвикува согорување на телото од „резервите“ на маснотии што ги направи.
Очигледно, ова е можно само во здрава исхрана и балансиран начин на живот.
Еве список на храна што има „негативни“ калории: јаболка, диња, праски, боровинки, грејпфрут, лимон, манго, ананас, малина, боровинки и јагоди, но и мандарини и портокали. Ова се главните плодови кои трошат повеќе калории отколку што носат.
Зеленчукот вклучува аспарагус, варено цвекло, брокула, зелка, моркови, карфиол, целер (што е вистински лидер во категоријата), салата, боранија, краставици, кромид, ротквица, спанаќ, репа, но и лута пиперка, тиквички и домати.
Постојано вклучување на овие овошја и зеленчуци во вашата исхрана е двојна добивка. Од една страна, тие се одличен извор на минерали и витамини, од друга страна затоа што интервенираат во мобилизацијата на масните наслаги.