Корисните круши го намалуваат нивото на холестерол; Спанаќот спречува остеопороза; Како да изгубите тежина
од А.Ц., вторник, 8 март 2011 година, 15:54 часот
Вратоврската може да го зголеми ризикот од глауком. Неодамнешна студија објавена во британскиот журнал за офталмологија покажува дека мажите кои треба да носат вратоврска секој ден се изложени на ризик од глауком, болест на окото што предизвикува атрофија на оптичкиот нерв и стеснување на визуелното поле, според Suite101.com. Научниците тврдат дека мажите не се засегнати само од чувството на задушување, туку во некои случаи можат да обвинат и клаустрофобија. Според експертите, претесната вратоврска околу вратот и носена пет дена во неделата може да предизвика да страда циркулацијата на крвта, така да се зголеми крвниот притисок во очите, што доведува до глауком, пишува Гандул.
Крушите го намалуваат нивото на холестерол. Крушата има најнизок гликемиски индекс од сите плодови, што им се препорачува на дијабетичари и луѓе на диета. Покрај тоа, растворливите влакна во составот на ова овошје го намалуваат чувството на сладост и го намалуваат нивото на „лошиот“ холестерол во организмот. Крушите имаат својства на реминерализација, диуретик и прочистување. Поради оваа причина, тие се препорачуваат како додаток во третманот на астенија, анемија и гихт. Според нутриционистите, 100 грама круши содржат 2,3 грама влакна, 50 килокалории и 150 милиграми калиум, неопходни за одржување на рамнотежата на течностите во организмот, пишува Гандул.
Спанаќот спречува остеопороза. Спанаќот е богат со железо, фолна киселина и калциум. Нутриционистите велат дека е богата со растителни влакна и хранливи материи, како што се калиум и магнезиум, кои се корисни за кардиоваскуларните функции. Луѓето кои јадат спанаќ најмалку двапати неделно имаат мал ризик од катаракта бидејќи спанаќот содржи лутеин, супстанца што ја штити леќата. Покрај тоа, поради својата богата содржина во калциум и витамин К, храната е индицирана за превенција од остеопороза, бидејќи витаминот има улога на нормализирање на циркулацијата на крвта и пренесување на калциум до коските, пишува Гандул.
Практични трикови за нега на кожата. Оваа сезона го отстранува ризикот од појава на пеги и дамки на лицето и телото користејќи крема за сончање со среден интензитет. Ако во студената сезона кожата страда поради ниски температури и ветер, дерматолозите велат дека со почетокот на пролетта, мора да ја заштитиме кожата од негативните ефекти на сончевите зраци. Оваа сезона, ризикот од појава на пеги и дамки на лицето и телото е доста висок, поради што лекарите препорачуваат вклучување на крема за сончање со среден интензитет во ритуалот за дневна нега. "За почеток на топла сезона се препорачува крем со УВ заштита 20-30. На пролет доволно е да се користи крем за средна заштита од сонце, а за летото ќе станеме следбеници на оние со УВ 50 заштита, т.е. максимум", објаснува проф. Д-р. Анка Збранка, дерматолог. Специјалистот додава дека на кожата и е потребна хидратација, затоа течностите се неопходни за одржување на светла и еластична тен, пишува Гандул.
Како да изгубите тежина по тотално неурамнотежена диета. Диетата позната како диета Аткинс се заснова на потрошувачка на масна храна без никакви ограничувања. Оваа диета промовира потрошувачка на животински протеини, на штета на минерали и витамини. Луѓето кои ја следат оваа диета треба да ги намалат и зголемат контролираните количини јаглехидрати во нивната секојдневна исхрана. Класата на храна што има голем внес на јаглени хидрати ги вклучува сите колачи, леб, тестенини, како и сите овошја и зеленчуци кои имаат висока содржина на шеќер. Во исто време, потрошувачката на газирани пијалоци и слатки ќе биде драстично ограничена, па дури и исклучена. Нутриционистите велат дека диетата Аткинс е тотално неурамнотежена диета. Овој лек ветува драстично слабеење за само две до три недели. Телесната маса се намалува во проценти со индекси помеѓу 3,5% и 8%, пишува Гандул.