Ова е она што се случува кога пиете вода пред спиење
Останување хидриран е важен за организмот - не само преку ден, туку и навечер. Но, дали е добро да се пие вода доцна навечер?
Чаша вода пред спиење: добрите и лошите страни
Додека се обидуваме да пиеме многу преку ден, логично правиме пауза навечер. Пиењето уште еден брз пијалок пред спиење може да заштити од дехидрираност ноќе, но исто така има и свои недостатоци. Youе ви кажеме што ќе се случи ако испиете чаша или две вода непосредно пред спиење.
Позитивни: Може да го подобри вашето расположение
Телото страда од дехидрираност и ова може негативно да влијае на расположението. Може да резултира со главоболка, безволност или желба. Премногу се потиме во текот на ноќта (помеѓу половина литар и два литра) и ретко ја забележуваме оваа загуба на течност, па затоа не можеме да ја надоместиме со редовно пиење. Ако пиете една или две чаши вода навечер, спречувате ноќна дехидрираност и може да се разбудите подобар и не толку исцеден следното утро.
Конс: Може да го наруши спиењето
Обично се подготвувате за спиење навечер - измијте ги забите, отстранете ја шминката и одете во тоалет. И само следното утро повторно го исполнувате вашиот одраз. Меѓутоа, ако испиете уште една долга голтка вода пред спиење, мочниот меур може да биде преоптоварен ноќе. Потоа, стиска и мора да станете и да го издувате. Одењето во тоалет навечер не само што е вознемирувачко (особено во студената сезона, кога треба да излезете од пријатниот, топол кревет за тоа), туку исто така значи дека логично веќе не спиете добро. И добар сон е толку важен! Бидејќи тоа е она што се случува кога слабо спиете со недели.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Позитивни: Може да го олесни мамурлакот
Имавте пријатна вечер и завршивте со чаша или две вино повеќе од вообичаено? Бидејќи алкохолот ги отстранува течностите и минералите како што се магнезиум, калиум или натриум од телото, тоа може да доведе до грозен мамурлак. За да не се разбудите следниот ден со главоболка во животот, треба да испиете добар половина литар негазирана вода пред да одите во кревет.
Наш совет: Растворете таблета магнезиум во вода, така што го поддржувате вашето тело двапати.
Конс: Може да промовира слабост на мочниот меур
Нагонот за мокрење ноќе (наречен ноктурија) е честа болест, според уролозите. Со зголемување на возраста, се почесто се буди ноќе и мора да оди во тоалет. Пиењето течности непосредно пред спиење може да го зголеми овој нагон за мокрење и на долг рок да доведе до слабост на мочниот меур. Ако мора постојано да уринирате, треба да се консултирате со лекар.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: пијте пред спиење - да или не?
Пробајте со лекување на водено корито и видете како вашето тело реагира на тоа. Ако премногу ве нервира ноќното одење во тоалет, тогаш оставете го тоа надвор. Поважно е да пиете доволно во текот на денот (2-3 литри). И водата на празен стомак наутро е многу подобра за организмот! Прочитајте ги седумте позитивни несакани ефекти од започнувањето на денот со чаша вода.