Користете го трикот од 90 минути за да го тргнете ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Продолжете да јадете што има добар вкус - а сепак да изгубите тежина? Ново истражување од Велика Британија сега го ветува тоа, бидејќи трикот од 90 минути не е за тоа што, туку кога јадеш. Што се крие зад генијалниот принцип и дали навистина можете да ја постигнете идеалната тежина со него - внимателно го разгледуваме научниот пристап.
Слабеење со трик од 90 минути - студијата
Студијата, спроведена од британскиот универзитет во Сари во соработка со радио-радиодифузерот Би-Би-Си, се заснова на принципот на „хранење со ограничено време“, што значи нешто како „хранење со ограничено време“ и досега е тестирано само на стаорци Претпоставка: Ако го ставите утринскиот и вечерниот внес на храна поблиску и на тој начин следите подолга фаза без јадење преку ноќ, ќе изгубите тежина, па дури и нивото на шеќер и холестерол во крвта се подобрува.
Вкупно 16 испитаници учествуваа во десетнеделното истражување на исхраната, кои беа поделени во две групи за експериментот. Групата А мораше да ги смени своите навики во исхраната за време на периодот на студирање: појадокот треба да се помести назад 90 минути, а вечерата 90 минути пред тоа. Групата Б, сепак, остана со вообичаеното време на оброк. Сепак, и двете групи мораа да водат дневник за храна и спиење за да се осигурат дека сите 16 учесници консумираат исти количини. По десет недели, процентот на телесните масти, како и нивото на шеќер и холестерол во крвта беа споредени со почетните вредности. Резултат: Групата А, која појадуваше и вечераше во пократки интервали, покажа - исто како и стаорците во претходната студија - го подобри нивото на холестерол и шеќер во крвта и, за разлика од групата Б, испитаниците значително ги подобрија телесните масти намалена.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто функционира трикот од 90 минути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња