Коркодузеле, еликсир за здравје
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Занемарени од многумина од нас, коркодусот е едни од најдобрите плодови на летото.
Тие можат да се консумираат свежи, но и во форма на компот, обезбедувајќи му на организмот важни минерали, како што се магнезиум и железо, но и есенцијални витамини.
Затоа, тие се корисни за лекување на некои болести и за спречување на други.
Важен извор на витамин Ц.
Дали знаевте дека 100 грама коркодуза содржи не помалку од 345 единици витамин А, неопходни за спречување на болести на окото? Овој витамин е важен и за одржување на здравјето и еластичноста на кожата.
Бројот на калории е околу 46 на 100 грама, така што тие можат да ги консумираат диеталци. Овие плодови содржат и фолна киселина, рибофлавин, витамин Ц и витамин К.
Составот на коркодуси исто така вклучува важни количини на калциум, фосфор, селен, магнезиум, железо и калиум. Важно е да се знае дека овие плодови можат да ја зголемат киселоста на желудникот, затоа луѓето кои страдаат од чир на желудник или гастритис не треба да ги консумираат.
Каква улога играат тие во здравјето?
- нуди кардиоваскуларна заштита: коркодусот е богат со магнезиум, калиум, но и антиоксиданти, кои му помагаат на срцето да функционира правилно.
Тие го намалуваат крвниот притисок и се корисни и за намалување на нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол во организмот.
Антиоксидансите содржани во коркодузата се важни затоа што помагаат во заштитата на крвните садови, кои не ја одржуваат нивната еластичност, што значи дека го намалува ризикот од мозочен удар.
- спречи респираторни инфекции: овие плодови се корисни и во спречување на респираторни заболувања, како што се вируси, ларингитис, фарингитис, како резултат на витамин Ц. Овој витамин има заштитна улога и го зајакнува имунитетот, што значи дека настинките и грипот ќе станат сè поретки.
- корисно при раздразливост: поради селен и магнезиум, коркодусите се корисни и во состојби на вознемиреност и стрес. Тие исто така ја зголемуваат способноста на телото да се концентрира и тонизира.
А, оние кои страдаат од анемија, редовно можат да јадат коркодуза, бидејќи се богати со железо. Недостатокот на железо е главниот фактор во повеќето случаи на анемија.
- го намалуваат ризикот од рак: бидејќи тие се богати со антиоксиданси, тие се борат против слободните радикали (одговорни за појава на неколку видови карцином), коркодусот е ефикасен заштитник кај оваа болест.
Најдобри се црвените, бидејќи имаат поголема содржина на ликопен и флавоноиди кои имаат антиинфламаторно дејство. Антиоксидансите се важни и затоа што го намалуваат процесот на стареење на кожата, што значи дека ве штити од брчки.
- имаат лековита улога: надворешно, пастата добиена од овие плодови, измешана со малку вода, помага за побрзо заздравување на раните.
- помага да се намали телесната тежина: corcodus имаат голема содржина на вода и малку калории, што значи дека се корисни во диетите.
Најдобро е да ги консумирате во форма на свеж сок. Пиењето половина час пред оброк помага во намалување на апетитот.
Во исто време, поради содржината на комплексот витамин Б, помага за побрз метаболизам на мастите, а влакната содржани во коркодузата помагаат за правилно функционирање на цревниот транзит.