Коронавирус - Стравот дебелее Јадете помалку во периодот на изолација (нутриционист) АГЕРПРЕС •

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт кодекс: 17-11-2020 во 12 часот помеѓу 12:00 и 15:00 часот ќе има локална магла што ќе ја намали видливоста под 200 м и изолирана под 50 м во округот Брајла, округот Јаломича, округот Цилараши, округот urgургиу, округот Телеорман;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

Дома /
Здравје /
Коронавирус - Страв од гоење: Јадете помалку за време на изолацијата (нутриционист)

АГЕРПРЕС тече

15:33 Адријан Орос: Цак 27 пјакот зартак биде, азаз арсжагзерте макидјак пјакок 5,25 саазалека
15:32 Де минимална помош од 200 000 евра за привлекување инвеститори, предложена од градоначалникот на Таргу Муреш
15:32 Хунедоара: 25 епидемии на КОВИД-19 активни во округот; тројца се во болници
15:28 Incendiu Neamţ/д-р Кристина Јакоб Атинасоаи, новиот привремен менаџер на SJU Piatra-Neamţ (извори)
15:28 Галачи: Малолетничка под кривична истрага откако го украла и возела автомобилот на нејзиниот брат без дозвола
15:27 Горј: Градоначалникот на Тергу uиу тврди дека не е случај за карантин на општината, во одговорот упатен до префектот
15:26 Календар на внатрешни настани од 18-20 ноември 2020 година
15:25 часот Клуж: Пет нови уреди за механичка вентилација беа донирани на Институтот за срце
15:22 Средствата достапни во повеќегодишната финансиска рамка и механизмот за наплата, единствена шанса за Романија
15:18 Соопштение за јавноста - Постојан изборен орган
15:18 часот Елфогада е кепвизеőах а семеlyи öведелемадабобл бефлио összegek visszaosztását módosító tervezetet
15:18 Државите на ЕУ не сакаат да заземат заеднички пристап кон брзите тестови на КОВИД-19 што ги бараат авиокомпаниите
15:17 Giургиу: 186 санкции за помали прекршоци во вкупен износ од 52.960 леи, за непочитување на мерките за заштита
15:16 Сучеава: ДСП доби нова транша вакцина против грип, со над 17 800 дози
15:14 Дан Ника: Би било неприфатливо вакцината да ја примиме од ЕУ во декември и да немаме логистика подготвена за нејзин транспорт и дистрибуција
15:13 Комора: премолчено усвоен предлог за забрана на законодавство од ГЕО во областа на криминал, казни и судска организација
15:11 Филипини: Бројот на загинати во тајфунот Вамко се искачи на 73; Пријавени се 19 лица за исчезнати
15:09 Фудбал: ФИФА напредува во спроведувањето на системот „поедноставен ВАР“
15:09 #elegeriRMoldova Transnistria ги осудува „предизвиците“ со кои се соочуваат гласачите од Приднестровје
15:07 Тулчеа: Над 200 вработени од здравствениот систем на округот, заразени со новиот коронавирус од почетокот на пандемијата

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ЗДРАВЈЕ

Коронавирус - Страв од гоење: Јадете помалку за време на изолацијата (нутриционист)

Променете ја големината на фонтот:

Изолацијата во куќата, поради епидемијата на коронавирус, предизвикува уште еден алармен сигнал: помалку движење, повеќе килограми. „Изолацијата бара дополнителна жртва: Помалку храна“, препорачува нутриционистката Клотилде Васкез, која исто така предупредува дека „стравот дебелее“, пренесува ЕФЕ.

„Ние ја намалуваме физичката активност и почесто го„ напаѓаме “ладилникот“, предупреди таа, истакнувајќи дека вознемиреноста и стресот поради невидена ситуација доведуваат до поинаква реакција на човечкото тело.

"Никој не треба да биде изненаден ако се чувствуваме гладни почесто. Стравот предизвикува складирање на маснотии", рече Клотилде Васкез, директор на Службата за ендокринологија и исхрана при Фондацијата Хименес Диаз во Мадрид.

„Емоционалниот стрес, состојба на вознемиреност генерирана од стравот од коронавирус, мобилизира комплекс на хормони и невротрансмитери кои не тераат да депонираме маснотии за да акумулираме енергија“, додаде Клотилде Васкез.

Тоа е механизам на предците, стар милиони години, што го тера човекот да се подготвува за времиња со помалку храна и кој во моментов се активира во услови на нарушување на рутината и предизвикување на вознемиреност.

„Ситуација што нè тера да јадеме повеќе и да избираме производи со повисока калорична содржина, како што се чоколадо, колачи, сирења. Но, со кои мора да се бориме со храна што предизвикува ситост и содржи помалку калории, како овошје и зеленчук. зеленчук, кој обезбедува витамини, минерали и вода “, рече шпанскиот експерт.

Овој совет треба да го следат особено луѓето со дијабетес, хипертензија и дебелина, кои мораат да бидат многу внимателни во исхраната и да не се откажуваат од физичка активност, дури и ако останат дома.

"Ако не трошиме толку многу енергија, не треба да трошиме исти калории како вообичаен работен ден. Гејтс треба да се намалат", предупреди Клотилде Васкез.

„Возрасно лице кое едвај се движи треба да внесе меѓу 1.300 и 1.700 калории на ден, во зависност од нивната возраст, во споредба со 2.000 калории во нормален работен ден“, рече таа. Шпанскиот нутриционист им препорачува на луѓето да „прават пријатели“ во овој период со вагата, за да не соберат вишок килограми, кои потоа многу тешко ќе ги изгубат. АГЕРПРЕС/(А.-автор: Михаела Николаеску, уредник: Флорин Бадеску, уредник на Интернет: Анда Бадеа)