Коса, кожа, тежина - колку рано се менуваат нашите тела - 50PLUS
Дури и ако сè друго се смири, желбата останува за 50 плус.
Како го забележуваме падот и што можеме да сториме во врска со тоа?
1. Косата
Освен неколку сиви влакна, косата на главата почнува да станува потенка и пофина и кај жените и кај мажите. Ова се должи на промените во рамнотежата на хормоните и хранливите материи. Проблем што го знаат само мажите: наследено опаѓање на косата. Активирањето за ова е хормон во скалпот. „Постои ензим кој го претвора машкиот хормон тестостерон во дихидротестостерон, на кој фоликулите на косата за возврат развиваат силна чувствителност“, објаснува ендокринологот и интернист Герд Хофман од Минхен. „Резултатот е дека мажот губи повеќе коса отколку нормалното“. Зошто тоа им се случува на некои мажи, а не на други, сè уште не е истражено.
2. Кожата
Прво лошата вест: Од 30-та година, нашата кожа ги покажува првите знаци на стареење. Еластичноста на кожата на жените попушта многу порано отколку кај мажите. До околу 30-годишна возраст мажите имаат значително поцврста кожа, објаснува порталот „Haut.de“. Бидејќи жените често ги добиваат првите брчки околу очите во раните 20-ти. Но, од 35 години и машката кожа го следи примерот. Тогаш производството на нови клетки на кожата се забавува и сврзното ткиво ја губи својата еластичност. Во исто време, кожата може да поврзе помалку влага. И на крајот, стапката на производство на липиди во лојните жлезди се намалува, што ги прави брчките подлабоки. Кога се случи сето ова, на кожата и помагаат „помоќни креми со специјални системи за транспорт“, објаснуваат експертите. Тие внесуваат активни состојки во подлабоки слоеви. Таквите производи често се наоѓаат на пазарот со назнака дека содржат "ефективни активни состојки". Овие можат да бидат витамини, провитамини или протеини кои обезбедуваат влага.
3. Очите
Намалувањето на видот обично не треба да претставува голем проблем во вашите 30-ти. Сериозните визуелни дефекти обично се дијагностицираат порано и таканаречената презбиопија започнува само подоцна. Причината за ова се промени во органите на видот од околу 40-та година: зениците се стеснуваат и облакуваат, а флексибилноста на леќата се намалува. Способноста на очите да се фокусираат на блиски цели се намалува со возраста.
4. Тежината
Со возраста, луѓето се дебелеат дури и откако ќе престанат да јадат. Бидејќи нашиот метаболизам се менува, а исто така се менува и составот на телото. „Обично од средината до крајот на 30-тите години, телото очигледно ја менува целната вредност за процентот на маснотии во телото, а вие се здебелувате“, објаснува Мајкл Бошман од Центарот за клинички истражувања во Шарите. Да се ослободиме од килограмите по прилагодување на целната вредност, треба време. За да се спротивстави на зголемувањето на телесната тежина, само доволно вежбање и здрава исхрана ќе помогнат.
5. Ниво на фитнес
Издржливоста, брзината и способноста за реакција полека се намалуваат. Не е без причина што повеќето спортисти со високи перформанси честопати ја завршуваат својата кариера на околу 30-годишна возраст. Се разбира, умерениот спорт може и треба да продолжи да се практикува, но спортскиот зенит веројатно е надминат.
6. Коските
До 30-та година од животот, коскената густина го достигна својот врв кај повеќето луѓе. Околу средината на триесеттите години кај сите започнува губење на коските, што е сосема природен процес.
7. Плодност
Мажите произведуваат помалку тестостерон веќе на 20-годишна возраст, а густината на спермата се намалува од 30-та година. Но: сè уште е доволно високо за репродукција. Womenените се најплодни на возраст меѓу 20 и 24 години - колку постарите жени имаат, толку е помала веројатноста да забременат. Сепак, ова не влијае на желбата за секс.