Костени и костени што има во нив - ПОВЕ .Е
Извор: Getty Images/Photo's Choice RF
Есенското време е сезона на костени. Оревскиот мирис на печени костени ја засладува студената сезона. Но, тие се многу повеќе од само ситно задоволство. Тие ве прават паметни и витки.
Тие се спомени од детството, мирис на есента и - да, мора да се соочиме со фактите - веќе предвесник на сезоната на Божиќ што се приближува. Но, тешко дека некој се прашува дали мирисните слатки костени, слатки костени или костени се здрави. Срамота е, бидејќи во нив има многу повеќе отколку што се сомневаме.
Но, прво малку ботаничка екскурзија.
Не сите костени се исти. Постојат околу 20 различни сорти, но не сите се јадат. На пример, коњскиот костен - што го користевме да градиме мали фигури со кибрит како деца - е отровен за нас.
Извор: Getty Images/Moment Open
Ни костените и костените што се јадат не се исти. Двете припаѓаат на слатките костени. Но, костените се помали, заоблени и послаби по вкус од костените.
И сега кон вашите внатрешни вредности.
Во споредба со нивните роднини, како што се ореви или лешници, слатките костени содржат многу помалку маснотии и затоа помалку калории. Така, тие лесно се вклопуваат во секоја диета.
Слатките костени се богати со јаглехидрати. Средства: Тие не само што нè исполнуваат, туку исто така осигуруваат дека шеќерот во крвта се зголемува само бавно после јадење и останува релативно долго време стабилен. Тие се исто така богати со растителни влакна и затоа се многу добри за варење.
Извор: Getty Images/Photo's Choice RF
Кафеавите ореви содржат многу калиум, но имаат малку натриум. Нивните витамини Б растворливи во масти градат црвени крвни клетки, промовираат здрава кожа и докажано е дека ја подобруваат функцијата на мозокот.
Покрај тоа, слатките костени содржат микроелемент манган. Му помага на телото да се детоксира со заробување на познатите како слободни радикали. Ова ги намалува срцевите заболувања и ризикот од развој на рак.
Други предности на костените за јадење: Благодарение на микроелементот бакар, тие ја зајакнуваат коскената супстанција, нервниот и имунолошкиот систем.
Извор: Getty Images/Moment Open
Костените и костените имаат добар вкус варен или пржен, како супа, гарнир или во десерт. Најлесен начин за подготовка: Пресечете го садот попречно, премачкајте го на плех и потоа ставете го во рерна околу 20 минути.
Добар апетит!
Тоа е навистина зад супер храната
Бобинки од киноа, чиа, акаи - новата супер храна треба да нè направи подобри и поздрави. Колку е добар трендот да се јаде подобро? И, постојат алтернативи кои помалку го оптеретуваат паричникот?
Извор: Светот
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.