Костени и круши, чудесните плодови на есента
Костените за јадење се меѓу најенергичните, хранливите и најздравите есенски плодови. Крушите се исклучително здрави, имаат некои терапевтски својства што не можеме да ги превидиме.
Тајната на силуетата на сопранот Јана Новац: диета опишана чекор по чекор
Мирисна, примамливо вкусна, со многу вкус и есенски мирис, полна со здравје за да можеме да окарактеризираме две од најсаканите овошја специфични за есенската сезона: круши и костени за јадење. Но, тука се придобивките што потрошувачката на овие плодови му ги носи на организмот:
Исто така, костените се составени од 52% вода, 2,6 липиди, 4% протеини и 40% јаглехидрати. Костените се богати со растителни влакна и не содржат натриум или холестерол, што јас го препорачувам особено за луѓето кои страдаат од срцеви заболувања. Тие се препорачуваат и за деца во третман на астенични состојби, но исто така и за стари лица или закрепнати бидејќи костените имаат улога во зајакнување на имунитетот. Лесно се вари и често се консумира помага во одржување на еластичноста на крвните садови. Сепак, костените не се индицирани за дијабетичари. Познатото пире од суров костен заслужува пофалби. Не само што е ароматично и вкусно, туку ги задржува повеќето својства на овошјето, богато со витамини и минерали.
Круши, златните богатства на есента
Тие се слатки, миризливи и вкусни. Тие не можат да не се допаѓаат нас. Покрај тоа, тие се многу здрави и имаат некои терапевтски својства што не можеме да ги превидиме. Крушите имаат мала содржина на калории и изобилуваат со растворливи влакна, исто така, имаат антиоксидантни и детоксикациони својства. 84% од составот на крушите е вода, а стандарден дел од крушите содржи 64 калории. Калиум, фосфор, хлор, цинк, железо, јод, манган, калциум се некои од минералите содржани во крушите. Покрај тоа, крушите содржат и провитамин А, витамини од групата Б, витамини Ц и Е.