Костени - здрава закуска со божиќен пазарен талент помеѓу - HELLO OSTALB
За мене, топлите костени се исто толку дел од есента и зимата, како джинджифилово и колачињата. Но, овошјето од орев не само што е вкусно од аспект на вкус, благодарение на неговите состојки е добро и за вашето здравје и особено интересно за спортистите, како и за оние кои се свесни за исхрана и фигура. За разлика од другите ореви, костените имаат многу малку маснотии и калории. Да не зборуваме за шеќер, путер и чоколадо - покрај брашното, тие обично се главните состојки на сите добрите во (пред) Божиќната сезона. За оние кои сакаат да дознаат повеќе: На www.vitamine.com/lebensmittel/maronen има детален список на состојки и хранливи вредности.
Костените се костени за јадење
Сепак, костените за јадење не се нужно костени. Ако погледнете внимателно, ќе видите некои разлики. И оревите, костените и костените, припаѓаат на слатките костени и двете се погодни за консумирање. За споредба, костенот е малку поголем, не толку кружен и посилен по вкус. Мора да се направи разлика помеѓу коњски костени. Иако и овие растат тука на источна алб, тие не се јадат.
Двата слатки костени се здрава закуска и дури можат да ви помогнат да изгубите тежина. За разлика од нивните роднини со ореви, како што се лешниците, тие тешко содржат маснотии. Сепак, поради високата содржина на јаглехидрати, тие се многу исполнети. Варењето е поддржано и благодарение на високата количина на растителни влакна. Но, тоа не е сè.
Зајакнат имунолошки систем благодарение на костените
Меѓу другото, витамините Б растворливи во масти содржани во костените помагаат во формирање на црвени крвни клетки и на тој начин промовираат здрава кожа и го поддржуваат мозокот. Благодарение на елементот во трагови од манган што го содржи, телото може да се детоксицира. Исто така го намалува ризикот од срцеви заболувања или карцином затоа што слободните радикали се заробени. Покрај тоа, високата содржина на бакар ги зајакнува нервниот и имунолошкиот систем.
Може да се користи на многу начини во кујната
Можете да купите костени не само на скоро секој божиќен пазар. Костени за јадење може да се купат и на неделните пазари и во супермаркетот. Или многу свежо или подготвено за готвење, односно варено, излупено и запечатено со вакуум. Мал совет: Ако го купите свеж, проверете дали лушпата е сè уште убава и сјајна. Ако веќе изгледаат досадно и досадно, тие обично веќе не се свежи. Ако сакате да направите тест дома, оревите можете да ги ставите во млака вода. Сè што плови на површината на водата не треба да се троши повеќе.
Костените имаат вкус на сите видови варијации. На пример, тие рафинираат јадења од месо, живина и дивеч, како и супи и салати. Но, костените може да се користат и како главна состојка - можете да најдете рецепт за вкусна супа од костен тука: https://sallys-blog.de/maronensuppe-vorspeise-weihnachtsmenue.html Исто така совршен како почетник за претстојната Божиќна забава.
Оние кои го претпочитаат класично, можат да подготват костени дома во рерна. За да го направите ова, пресечете ја школка попречно и печете на 180 степени околу 20 минути. Уште побрзо е со друг кујнски апарат: За да го направите ова, ставете ги костените во керамички сад и покријте ги со млака вода. Потоа ставете ја во микробранова печка околу девет минути на 800 вати, а потоа оставете ја на кратко да се олади, излупете ја и уживајте во ужинка за Божиќниот пазар!