Јадете го ова на вечера 3 дена! Ги чисти цревата и ви помага да изгубите тежина
Овој оброк има можност да ги исчисти фекалните материи од цревата и да ви помогне да изгубите тежина.
Друга придобивка од овој оброк е тоа што го балансира лачењето на желудочна киселина.
Оваа „витаминска салата“ е составена од зеленчук кој изобилува со витамини, минерали, влакна и пектин. Затоа, оваа мини-диета ефикасно ќе ги исчисти вашите црева. Има малку калории, а со тоа помага да се намали телесната тежина.
Зелка
Морков
Репка
Зелен лиснат зеленчук (зелена салата, спанаќ, рукола, итн.)
сок од лимон
Маслиново масло
Ставете 3 дела зелка, еден дел моркови, еден дел цвекло. Исечете ја зелката во ленти и ставете моркови и цвекло на голем ренде.
Лиснат зеленчук што го гледате е скршен и ставен во посакуваната количина од секој. Во салатата можете да додадете копра, лисја од целер или магдонос. Додадете малку сок од лимон. Можете исто така да додадете сецкан лук. Додадете маслиново масло.
Препорачливо е да се избегнува сол, но ако не можете да јадете несолена, користете соја сос, кој содржи сол, и го подобрува вкусот повеќе од едноставната сол. Исто така, има важна хранлива вредност и не е штетно за здравјето.
Морковот има витаминизирачко, тонизирачко, аналгетско, бактерицидно, антисептично, смирувачко, заздравувачко, омекнувачко, рубефијантно, регенерирачко дејство на кожата, тоник за кожа, помага во борба против рак, добар антиоксиданс, го намалува холестеролот,
Ја стимулира функцијата на црниот дроб, хипогликемијата кај дијабетесот, го враќа апетитот, ги регулира метаболичките нарушувања, ја елиминира уричната киселина, ја зајакнува одбраната на организмот, антианемично, го зголемува бројот на црвени крвни зрнца и хемоглобин, регулатор на цревата, антипутрид, депуративна, жолчна течност и п заздравување на желудникот, ја зголемува острината на видот, ги шири коронарните крвни садови, промовира лактација и црево.
Токсини од храна, воздух, вода, разни амбалажи или детергенти се акумулираат во телото и на крај го гушат, предизвикувајќи разни болести, од алергии - до ревматизам и од намален имунитет, до Алцхајмерова болест.
Активните супстанции во цвеклото имаат квалитет да помогнат во елиминирање на овие токсини, дури и на клеточно ниво и да помогнат во елиминацијата на нив преку дебелото црево, потењето и диурезата.
Неговите ефекти за детоксикација се толку силни што многу луѓе кои се излекуваат со сок од цвекло се соочуваат во првите недели со непријатни појави како гадење, нарушувања на цревниот транзит, непријатен мирис на екскреција.
Овие знаци се познати во природната медицина како реакција на детоксикација и се знак дека третманот работи и делува.
Ајде да видиме кои се најзначајните придобивки од јадењето зелка на телото:
- Има многу растителни влакна, како резултат спречува запек и промовира здрав цревен транзит.
- Сокот од зелка е индициран во третманот на чиреви затоа што има алкални својства и супстанца наречена глутамин која помага да се намали воспалението на слузницата на желудникот.
- Фолната киселина од зелка е одлична за бремени жени на кои им е потребно ова соединение за да го заштити новороденчето од дефекти при раѓање.
- Листовите од зелка, лесно натопени во млака вода, може да се нанесат на градите кога ќе го промашиме доењето. Тие имаат антиинфламаторно дејство и ослободуваат супстанции кои го олеснуваат чувството на болка. Лисјата од зелка може да се нанесат и на болни зглобови.
Зелен лиснат зеленчук апсорбира токсини од телото и ги неутрализира тешките метали, хемикалиите и пестицидите. Вклучува во исхраната зеленчук како спанаќ, рукола, лисја од глуварче, лисја од синап, итн.
Потрошувачката на зелен лиснат зеленчук може да помогне во стимулирање на производството на клетки кои го штитат дигестивниот систем на разни говеда, вклучувајќи рак, според студијата на австралискиот институт Валтер и Елиза Хол, објавена во понеделникот во списанието Nature Immunology и земена од Агенција ЕФЕ и Агерпрес.
Австралиските истражувачи открија дека имунолошките клетки, наречени вродени лимфоиди (ИЛЦ), се наоѓаат во слојот што го покрива дигестивниот систем и тие го штитат цревата од „лошите“ бактерии.
Тие исто така веруваат дека ILC игра важна улога во контролирање на алергии на храна, воспалителни болести, спречување на дебелина, па дури и рак на дебелото црево.
Студијата исто така откри дека генот наречен Т-бет е неопходен во производството на овие имунолошки клетки, неопходен за одржување на рамнотежата помеѓу имунизацијата, воспалението и толеранцијата, како и за нивниот одговор на стимулите генерирани од храната што ја јадеме.
„Откривме дека Т-бет е клучниот ген што им наложува на клетките претходници да се претворат во ILC како одговор на сигналите од проголтаната храна и бактериите во цревата“, изјави коавторот на студијата Габриел Белц.
Таа истакна дека ILC се неопходни за имунолошка будност на дигестивниот систем и дека ова е прв пат да се идентификуваат гените одговорни за производството на овие вродени лимфоидни клетки.
Според студијата, протеините присутни во зелен лиснат зеленчук или вкрстувачи (како што е брокулата) комуницираат со површни рецептори кои го активираат генот Т-бет и може да играат клучна улога во производството на ILC.
Покрај тоа, клетките на ILC исто така произведуваат хормон наречен интерлеукин 22 (IL-22) кој помага да се поправи епителот, целата клетка што го покрива цревата.
Без генот Т-бет, телото е почувствително на бактериски инфекции контактирани преку дигестивниот систем, поради што неговото постоење придонесува за присуство на „добри“ бактерии во цревата и за заздравување на рани на ткивата.