Кожата ви е сува, а косата паѓа.Погледнете кои витамини му недостасуваат на вашето тело!
Витамините даваат виталност на телото и телото и нивниот недостаток создава важни промени и здравствени компликации.
1. Испукани усни - Може да имате недостатоци на железо, цинк, витамин Б3, витамин Б2 и витамин Б12. Започнете да јадете повеќе ореви, мешунки, лосос, туна, пилешко и јајца. Додадете пиперка, брокула, карфиол и кеale.
2. Црвенило на лицето и опаѓање на косата - Ви недостасува витамин Б17. Започнете да јадете варени јајца, авокадо, печурки, лосос, соја, малини, карфиол, ореви и банани.
3. Бела или црвена кожа, променлива на лицето, рацете, бутовите и грбот - Недостаток на масни киселини и витамини А и Е.Почнете да јадете здрави масти, како што се семе од лен и коноп, лосос и сардини. Додадете зелен зеленчук, сладок компир, бугарска пиперка и морков.