Краткорочна диета vs.
Тоа е САД
тонот во однос на губење на тежината, да се биде земја со најмногу
дебели, но исто така и со повеќето диети и нутриционисти.
Бидејќи неодамна го посетив градот Лос Анџелес, метрополата со најмногу
многу убавици и познати личности на метар квадратен, се обидов да
Јас разбирам до кој степен наоѓате диети во вашиот секојдневен начин на живот
од ден.
Иако Американците се уште се во
Останува да се восхитува на потрагата по совршен лек за слабеење
оние кои успеваат да ослабат без операција, липосукција
или стомачни или медикаментозни интервенции.
Најмногу препорачани диети остануваат оние што се протегаат во првата фаза
30 дена, периодот во кој мора да бидете во контакт
неделно со нутриционист, кој препорачува разни опции
диета, богата со хранливи материи и квалитетни протеини, но слаба
во калории. И мотото останува исто - „Не.
мора да се препуштите на изгубените килограми, но полека да изгубите,
но сигурно и дефинитивно “.
Спорт и вежбање направете
Законот!
Без разлика дали зборуваме за пешачење, џогирање, брзо одење
што е можно почесто или со романтично трчање по карпи или директно на
сребрениот песок на плажите во близина на ЛА, движењето е на
моќ. Добро утврден обичај е обилен појадок
енергизација, социјализација и добро расположение.
Во што можете чесно да учествувате, дури и ако играте
калории како последни пари пред платата. Затоа што ... имаш со
што по. Значи, можете да ја наполните плочата со вообичаениот подготвен омлет
исклучиво од белки до огромни салати, добро ароматизирани со масла
замислен,
балсамичен оцет, некои домати, пиперки, семиња
секаков вид, вкусен и постојан и многу зачини
миризлив.
Ако омлетот од белка од јајце не ве воодушеви, можете да користите заситени јајца
варени или кафеави јајца во тава со тефлон со само едно
капка масло или можеби дури ни тоа. Чаеви, сокови
Природно, обезмастено или млеко од соја се опции
здрав.
Краткорочни диети
-
ви помага да изгубите многу тежина за кратко време;
-
ве мотивира да го промените вашиот животен стил;
-
зголемете ја вашата самодоверба;
недостатоци:
-
може да ги влоши хроничните состојби во системот
дигестивен (гастритис),
чир, заболување на црниот дроб, запек
итн.) или бубрези - ако се дисоцирани диети, особено на
база на животински протеини;
-
постои ризик од брзо гоење;
-
секој погрешен чекор го расипува целиот напор или ја продолжува диетата,
со што се ослабува телото
-
исцрпувачки, тоа не ја охрабрува практиката на спорт во текот на периодот
диета, што го одложува почетокот на здрав живот што ќе обезбеди и
одржување на стекнатата тежина.
Прочитајте го продолжението во печатеното издание на списанието Што ако
Се случува, докторе?