Крекер за шеќер ветува топење на маснотии PZ - Pharmazeutische Zeitung
лек
„Сите општества што стапија во контакт со него веднаш станаа зависни од неговиот вкус и за жал и од неговите негативни влијанија. Не зборуваме за опасна зависна супстанца, туку за шеќер. „Шеќерот е отров“ е клучната порака за новата диета од САД.
Бестселерот „Sugar Busters ?! Cut Sugar To Trim Fat“ беше објавен на германскиот пазар на книги во пролетта годинава под насловот „Закер-Нокер“ и сега наоѓа многу читатели и обожаватели кај нас. Диетата ? Пофален како нутриционистички концепт за иднината - ветува трајно слабеење. Womenените на кои им е тешко да ослабат треба особено да имаат корист од тоа.
Според авторите, причината зошто шеќерот е толку токсичен е тоа што предизвикува ослободување на инсулин, еден од најмоќните хормони во нашето тело. За инсулинот се вели дека има различни негативни влијанија врз метаболизмот на мастите во организмот, вклучително и стимулација на синтезата на маснотии и инхибиција на липолизата.
Следствено, диетата за кршење шеќер не само што го оценува шеќерот како лоша храна, туку и другите јаглени хидрати кои предизвикуваат нагло зголемување на нивото на инсулин. Затоа, треба целосно да избегнувате компири, пченка, излупен ориз, леб направен од бело брашно, цвекло, моркови, многу други корен зеленчук, мед, кола и други пијалоци со шеќер. Избегнувајте сосови и преливи со скриен шеќер, како и лубеници, ананаси, суво грозје и банани. Авторите препорачуваат да пиете малку со вашиот оброк, бидејќи пиење многу течности ги разредува дигестивните сокови и ја намалува нивната способност за оптимална интеракција со храната. Алкохолот е дозволен во умерени количини? Освен пиво. Бидејќи содржи премногу малтоза, која исто така е класифицирана како нездрав шеќер. Фруктозата, пак, се смета за безопасна доколку не се конзумира во неповолна комбинација. Овошјето треба да биде на менито само како посебна закуска.
Физиолошкиот пандан на инсулин, глукагон, се смета за добар хормон, бидејќи промовира липолиза. Оброци богати со протеини се препорачуваат затоа што стимулираат ослободување на глукагон. Но, деловите треба да бидат разумни. Според прописите за диета, ова значи дека месото и зеленчукот се вклопуваат на дното на стандардната чинија и не излегуваат на или над работ на чинијата.
Според мислењето на пронаоѓачите на крекери за шеќер, маснотиите во храната погрешно се осудуваат. „Не мора маснотиите што ги консумирате, туку маснотиите што ги конвертирате од шеќер го уништуваат вашиот изглед и вашето здравје“. Како и да е, треба да јадете маснотии само во умерени количини и да претпочитате маслиново и масло од репка. Генерално, авторите ветуваат губење на тежината едноставно со тоа што ќе сторат без забранети јаглехидрати и без мака да бројат калории.
Неговата практичност е рекламирана како предност на диетата, бидејќи начинот на живот на крекерот за шеќер е лесен за спроведување дури и за луѓето кои често јадат надвор. Шеќер крекерот одговара и на начинот на живот на многу луѓе во друго прашање: Спорт ? здрав како што е тој? не мора да биде.
рејтинг
Диетата со крекери за шеќер спаѓа во групата диети со малку јаглени хидрати и високо протеини. Се заснова на многу непоткрепени и научно неиздржани тврдења. Инсулинот и глукагонот не се ниту лоши ниту добри, тие се едноставно важни противници во регулирањето на нашиот метаболизам. Шеќерот особено и јаглехидратите воопшто не се отровни. Со векови, компирот и морковот се главна храна во оваа земја, како и белиот леб во Франција. Умерената потрошувачка на трпезен шеќер не е штетна. Дури и дијабетичарите, кои страдаа од многу забрани во исхраната во минатото, сега имаат право да користат шеќер.
Гликемискиот индекс е репер за степенот до кој се зголемува нивото на гликоза во крвта по конзумирање храна. Поради големите индивидуални разлики, гликемискиот индекс во никој случај не е толку важен во хранливите совети, како што му се припишува со диетата за кршење шеќер. Концентрацијата на гликоза после јадење зависи и од составот на оброците, на пример, истовремено консумирање храна богата со маснотии или растителни влакна.
За намалување на тежината, клучно е снабдувањето со енергија да биде под потрошувачката на енергија. Според мислењето на специјалистите за исхрана, калориите треба да се заштедат и во јаглени хидрати, но особено во мастите. Се препорачува диета со малку калории, во која зеленчук, овошје, житарици и компири се во преден план и кои се разумно надополнети со храна со малку маснотии од животинско потекло и економична потрошувачка на маснотии.
Дозволата да може да се работи без спорт, секако ја прави теоријата за крекер шеќер за некои симпатична. Сепак, оваа дарежлива ослободителна пресуда ги игнорира важните факти: Редовното физичко вежба не само што троши енергија за време на вежбање, туку исто така ја зголемува и основната стапка на метаболизам. Ефект без кој никој не може да направи ако сака да изгуби тежина и да ја задржи посакуваната тежина подоцна. Не може да се исклучат краткорочните успеси во исхраната со крекер за шеќер. Сепак, тие не се должат на забраната за шеќер, туку на фактот дека менито отпечатено 14 дена вклучува многу јадења со нискокалорично и малку маснотии. На долг рок, Sugar Cracker не нуди ништо што би дало причина да се надеваме дека ќе постигнеме трајно слабеење. Старо искуство е дека диетите кои се состојат од забрани порано или подоцна пропаѓаат. На крајот на краиштата, слабеењето не е забавно кога на животот му недостасува сладост.