Крекери од ленено семе без глутен со куркума (веган) - Грини Шери - рецепти за Веган; живо зелено
Дали знаете од која мала шери тешко може да ги држи прстите? Да, од грицкање забава во сите варијации. Со ова ви признавам дека имам слабост во крцкавите грицки, од чипс од компири до флипс, стапчиња од ѓубре и особено крекери. Дајте ми неколку крекери за растителни натопи и ќе бидам среќен. Но, здраво е нешто друго. Во согласност со постот и вчерашниот „Ден на здраво јадење“, имам нова креација и одлична алтернатива за конвенционалната, нездрава храна за ужинка: крекери од ленено семе. Крцкаво, вкусно срдечно, без глутен, малку јаглени хидрати и секако веганско.
Кога станува збор за крцкавост, овие здрави задоволства во никој случај не се инфериорни во однос на вообичаените крекери. Тоа е различен вид острина, позначителна од конвенционалните крекери. Со нивниот малку вкусен вкус, веднаш ме убедија мене и мојот сопруг. Може да не замислите како монструм чудовишта од колачиња со пенливи очи при првото дегустација. Искрено, не мислев дека крекерите ќе бидат толку вкусни и срдечни. Хипстерскиот зачин куркума како и кари во прав даваат жолта боја и пикантна зачинета нота, семки од сончоглед и тиква уште повеќе крцкави и вредни хранливи материи.
Повеќе информации за куркумата и рецептот за моето смути за зајакнување на имунитетот со ѓумбир и куркума можете да најдете овде .
Свесно одрекување за време на постот
Апороспос Пост: Овој пат се решив повторно да ја намалам потрошувачката на ужинка и шеќер. Мистериозно (* кашлица *) се зголеми во последните неколку недели. Само боса-нова беше виновна - ух, или различните свечености, родендени и карневалски денови. Исто така, сакам да се најде во повеќето печива Глутен протеин Остави го надвор од моето тело најдобро што можеш за одредено време. Само да видам како се чувствувам во врска со тоа. Дојдов до идејата за овие крекери, јас во секој случај секогаш имав ленено семе во куќата и затоа првата серија беше брзо испечена и конечно се најде соодветна за блогирање.
Ох, и јас сум малку горд на себе што сум целосно без моето сакано црно кафе уште од Марди Грас. Ова Повлекување кафе Јас го правам тоа сега и тогаш кога ќе забележам дека вистинското уживање му отстапи место на секојдневната рутина. Постот ми се најде и се чудам на тоа колку добро можам да поминем без кофеин. Постојат навистина поучни искуства што можеме да ги земеме со нас и да размислуваме додека постеме - без оглед на тоа дали можеме без шеќер, алкохол, употреба на мобилен телефон или возење автомобил. Па, и овие бисквити се вкусен резултат - не можете да се жалите, што мислите?
Ленено семе - мали пакувања за напојување
Семето на чиа има стрмна кариера во прехранбената сцена во последните неколку години. И за г-ѓа Милер во соседството, терминот „чиа пудинг“ повеќе не е книга со седум печати. Овде можете да најдете повеќе информации за чиа и мојот рецепт за десерт од пудинг од чоколадна чиа. *
Но, постои и еднакво вредна супер храна со слични својства во нашите региони: ленено семе. Ленено растение (латински: Linum usitatissimum), исто така наречено лен, е едно од најстарите лековити растенија; Во лушпата на лененото семе има таканаречени муцилации, кои отекуваат во цревата, со што ве исполнуваат долго и стимулираат варење. Многу е важно кога користите ленено семе (како со чиа семе), секогаш пијте доволно вода.
Малите енергетски пакети исто така обезбедуваат енергија, важни витамини како што се Б1, Б2, Б6 и Е и многу растителни влакна, се состојат од околу 25% протеини и околу 40% масло (вклучително Омега-3 масни киселини) Додуша, многу маснотии, но многу висок квалитет: Според научните студии, омега-3 масните киселини позитивно влијаат на воспалителните процеси во организмот. Покрај тоа, веројатно никој не јаде килограми ленено семе на ден.
Бидејќи целото, неиспечено ленено семе поминува низ гастроинтестиналниот тракт претежно во непроменета форма, тие имаат помалку интензивен ефект од мелените. За мојот рецепт користев и цели и мелени семиња.
* Можете исто така да користите ленено семе за да подготвите вкусни „преку ноќ“ пудинзи. Но, сега на рецептот за крекери.