Крем јогурт со бобинки рецепт ЈАдете попаметно
Крем јогурт со бобинки - Совршен појадок: вкусен и особено хранлив.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,1 мг | (9%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,5 мг | (45%) | |
| ниацин | 2,9 мг | (24%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 71 μg | (24%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,1 мг | (18%) | |
| Биотин | 9,7 микрограми | (22%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,9 μg | (30%) | повеќе |
| витамин Ц. | 52 мг | (55%) | |
| калиум | 577 мг | (14%) | повеќе |
| Калциум | 285 мг | (29%) | повеќе |
| магнезиум | 53 мг | (18%) | повеќе |
| железо | 1,4 мг | (9%) | повеќе |
| јод | 11 μg | (6%) | повеќе |
| цинк | 1,1 мг | (14%) | повеќе |
| заситени масти | 2 гр | ||
| урична киселина | 27 мг | ||
| холестерол | 8 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Излупете го кивито и исечете ги на парчиња. Измијте ги и исцедете ги бобинки. Исчистете ги јагодите.
За овошен сос, пире 50 гр јагоди, 50 гр малини и 2 лажици вода и процедете низ сито.
Измешајте јогурт со кварк и мед и пополнете во 4 садови. Украсете со сос, преостанати бобинки и парчиња киви.