Крем супа од спанаќ; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

4 порции
200 калории/порција

спанаќ

  • 50 гр путер
  • 175 гр одмрзнат или свеж спанаќ, но варен
  • 1 среден кромид, ситно сецкан
  • 25 гр брашно
  • Пилешка супа од 450 мл
  • 500 мл млеко
  • нотка на мелено оревче
  • сол и црн пипер

Растопете го путерот во тенџере, додадете спанаќ и кромид и лесно соте 5-6 минути со мешање. Вметнете го брашното, варете 1 минута, а потоа тргнете го од оган. Постепено додавајте пилешка супа.

Оставете да зоврие и врие додека супата не добие конзистентност на крем. Добро измешајте и повторно ставете да зоврие, мешајќи. Покријте и вриејте 15-20 минути.

Зачинете со сол, бибер и морско оревче. Оставете малку да се излади, а потоа исцедете ја супата преку сито или процесор за храна. Тенка со млеко ако е потребно. Загревајте и послужете.

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro

4 порции, 457 калории по порција, 18 гр маснотии, 51 гр јаглехидрати Потребни состојки за подготовка на крем супа од компир

4 порции/130 калории/порција Состојки: 1 лажица масло 1 кромид, ситно исецкани 700 гр моркови,

ЧЕКОР 1. Во нелеплива тава, исцедете го кромидот во путер додека не стане стаклен. Потоа додадете тиква

1. Се топи путерот и се динстаат кромидот и лукот 10 минути. Додадете ги печурките и зголемете го пламенот.

1. Се топи путерот во тава. Додадете кромид и целер, а потоа лесно гответе на средна топлина.