Крема тава со колбаси од зелка со ниски јаглехидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
14 октомври 2016 година
Затоа што да купам зелена савој насекаде таму и тоа за малку пари, Имам уште еден вкусен рецепт за зелка од савој за тебе Тоа е во рамките подготвени за кратко време и само треба помалку состојки! А навистина супер вкусна вечера со ниски хидрати за целото семејство! Исто така, има добар вкус за оние кои не сакаат да јадат зелка, на пример Деца. Пробај!
На Крема тава со колбаси од зелка со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 536 kcal
Протеини: 22,5 гр
Маснотии: 44 гр
Јаглехидрати: 9 Г.
Состојки:
- 800 g - зелена савој (по чистење треба да има околу 600 g)
- 300 гр - колбаси (на пример, каснувања од лук или пипер)
- 300 ml - крем
- 1 лажица масло маслиново масло
- сол и црн пипер
- 1 нотка морско оревче
Подготовка:
Измијте ја зелката од савој, преполовете ја и исечете ја на тенки ленти. Јас не користам густа дршка бидејќи е многу тешко да се вари. Зелете ја зелката од савој во топла тава со лажица масло и варете ја околу 5 минути, вртејќи редовно. Потоа додадете го кремот и добро измешајте. Потоа зачинете со бибер, сол и малку морско оревче. Врие уште неколку минути. Зелката од савој не треба да биде толку тешка и зготвена, но не и преварена и кремот треба малку да се згусне. Исечете ги колбасите на мали парчиња. Се разбира, имате слободен избор кои колбаси ги користите. Сметам дека залак од пиперка или залак од лук е најдобар, но одлични се и Käsekrainer или други зачинети колбаси кои ја надополнуваат зелката и го балансираат типичниот вкус на зелката. Свиткајте ги колбасите, загрејте ги на кратко и оставете ги да се стрпат. Потоа сервирајте.
Може да додадете и друг зеленчук во тавата зелка од савој! Според вашето расположение или вкус. Овој рецепт е можен и со друг вид зелка. На потешките видови зелка тогаш им треба малку подолго во тавата.
Измијте ја зелката од савој, преполовете ја и исечете ја на тенки ленти. Јас не користам густа дршка бидејќи е многу тешко да се вари.
Зелете ја зелката од савој во топла тава со лажица масло и варете ја околу 5 минути, вртејќи редовно. Потоа додадете го кремот и добро измешајте. Потоа зачинете со бибер, сол и малку морско оревче. Врие уште неколку минути. Зелката од савој не треба да биде толку тешка и зготвена, но не и преварена и кремот треба малку да се згусне.
Исечете ги колбасите на мали парчиња. Се разбира, имате слободен избор кои колбаси ги користите. Сметам дека залак од пиперка или залак од лук е најдобар, но одлични се и Käsekrainer или други зачинети колбаси кои ја надополнуваат зелката и го балансираат типичниот вкус на зелката.
Свиткајте ги колбасите, загрејте ги кратко и оставете ги да се стрпат. Потоа сервирајте.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/