Список на семафори со ниски јаглени хидрати, храна Свен-Давид ѓубре
Дали веќе го познавате нашиот блог?
Овде ќе најдете сè во врска со исхраната со малку јаглени хидрати, диетата, вежбањето, фитнесот, како и совети и трикови за општо добро
Ве очекуваме!
- Ти си тука:
- Почетна страница -
- Семафор со малку јаглени хидрати - компас за храна
Дали сакате да започнете со ниски хидрати *, но сепак немате способност за „правилна“ или „погрешна“ храна? Или, дали би сакале да можете брзо да погледнете во кујната колку јаглени хидрати содржи одреден производ, без да мора да одите на Интернет?
Тогаш оваа пригодна мала книга од Свен-Давид Милер би можела да биде соодветна за вас!
Благодарение на џебниот формат за заштеда на простор, тој се вклопува во секој џеб од панталоните и затоа е брзо при рака како референтна работа дури и кога купувате во супермаркет.
„Семафорот со малку јаглени хидрати“ ја наведува содржината на јаглени хидрати и шеќер во 2.600 храна, пијалоци, оброци и готови производи и ги класифицира во однос на нивниот GLYX и факторот на полнење. Користејќи го принципот на семафорот зелена - жолта - црвена, веќе можете да видите што можете безбедно да јадете додека купувате. Ова значи дека имате прецизен преглед на тоа што е добро и лошо за loveубовните рачки и што оди со вашата диета со малку јаглени хидрати или, уште подобро, треба да остане на полицата во супермаркетот.
За почетници со ниска хидрати *, авторот Свен-Давид Милер објаснува во воведот на малата книга каква улога играат јаглехидратите во организмот, зошто е поздраво да се јаде помалку и како не јадењето помага во слабеењето. Поделени во областите
- Што е ниска хидрати *
- Јаглехидрати на прв поглед
- Улогата на инсулин
- Тајната GLYX
- Односот помеѓу јаглехидратите, GLYX и инсулинот
- Помалку јаглени хидрати = повеќе други хранливи материи
- Новата пирамида на храна
- Пример за дневни планови
но основите на темата можете да ги дознаете многу сеопфатно овде.
Следува семафорот со низок јаглени хидрати * - азбучен список со 2600 храна, пијалоци, оброци и готови производи со големина на порција, информации за калории, јаглехидрати, сахариди (шеќер), проценка на факторот гликс и т.н.
Во колоните, покрај специфичните вредности (калории/јаглехидрати/сахариди) според системот на семафори, можете брзо да видите дали производот е добар (= зелен), умерен (= жолт) или поточно воопшто (= црвен) за диета со малку јаглени хидрати одговара.
Конечно зелено светло!
Тестенини - вкусни! Ролни - крцкави! Кроасани - примамливо.
Дури и ако има небесен вкус, во срцето на нашето срце знаеме дека премногу јаглени хидрати не ве прават среќни на долг рок, туку повеќе осигуруваат дека малку ролати се гнездат тука и таму. Преземајте контрамерки и почесто јадете храна што содржи малку јаглени хидрати? Нема проблем: Семафорот во оваа книга ви кажува како да избегнете храна за гоење и покажува на прв поглед која храна ретко, редовно или по можност завршува на чинијата.
Едноставно, директно и некомплицирано!
Обем на испорака: 1 книга со 144 страници, „Ниска хидрати * Ампел“ Триас Верлаг, 1-то издание од јуни 2015 година, ISBN: 978-3-8304-8160-7
автор: Свен-Давид Милер
автор
Информациите доаѓаат од книгата:
Д-р х.ц. Свен-Давид Милер живее за исхрана. Неговата кариера беше во голема мера формирана од неговата болест од дијабетес мелитус (тип 1). После обуката за одобрен од државата диететичар и советник за дијабетес, тој студирал применета нутриционистичка медицина (м-р). Активен е во консултации и наука повеќе од 25 години. Како „Шерлок храна“, тој не само што ги објаснува митовите во исхраната, туку е автор и на повеќе од 170 популарни научни нефантастични и специјализирани книги. Во 2005 година тој беше одликуван со Федерален крст на заслуги за неговата работа во образованието за исхрана, во 2013 година доби почесен докторат и во 2014 година беше одликуван со медал на честа за наука и уметност на Друштвото Алберт Швајцер. Свен-Давид Милер е 1-ви претседател на германскиот центар за компетенции за унапредување на здравјето и диететика и работи со сопствена пракса, како и со Центарот за нутриционистичка комуникација, консултации со диети и здравствено новинарство (ЗЕК).
* Ниско ниво на јаглени хидрати значи дека производот обезбедува најмалку 30% помалку јаглехидрати во споредба со конвенционалните производи.