Кревање теговиStrongmanBB дигање диета KDK - Страна 2
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Пратеник »19 февруари 2014 година 21:35 часот
Jimимсер напиша: Сакам да бидам силен, да не правам мајмун од себе.
Актот за балансирање помеѓу силниот човек и gh мора да биде возможен. Кокlyaаев може да го стори и тоа, веројатно нема никаква врска со кросфит
Ве нема и вашето место е празно сега. И сеќавањето за вас ја разгорува болката
Ти отиде напред, но јас ќе те следам. Потоа, ќе се сретнеме повторно еден ден.
Секогаш ќе живееш колку што живеам јас Внатре во мене, верувај ми додека не заминам,
оди и се гледаме повторно исполнети со надеж.
Збогум пријателе. RIP Хелмут Шард 1956 - 2017 година
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Jimимсер »19 февруари 2014 година 22:06
Па момци, да, јас не сум кокlyaаев.
Мислев така сега, ве молиме слободно пишете што мислите.
Петок:
Сквот 5х5
Притиснете ја клупата 5x5
LH веслање 5x5
3 сета Климмис
Трицепс 4x 8-10
Трансфер + притисок
Солза
Трансфер од наклонот
Овој вид исправено веслање со мозочен удар во карлицата (имам кп зашилено, се надевам дека можете да замислите нешто под)
Не знам броеви на реченици? Вие секогаш се поставувате ниско во GH така 3?
Сквот 5х5
OHP 5x5
Deadlift 1x5
Бицепс 3х6
Обука за тешки аб
Можете ли да го сторите тоа на тој начин или јас сум целосно погрешен?
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на одгледувачка птица »19 февруари 2014 година 22:13 часот
Планот можевте да го напишете само затоа што не знаете ништо за кревање тегови ^^
Барем така не функционира, gh е многу интензивен за тренинг и без клуб треба да го заборавите.
raw kdk + strongman сè уште работи прилично добро се додека не се стремите кон вашата најдобра изведба и во обајцата. Силен човек значи обука за дисциплина (тука не гледам ништо).
мој добронамерен совет, само направете нормална моќност фокусирана на bb + диета, што е доволно тешко за себе.
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Jimимсер »19 февруари 2014 година 22:27
Exactlyо точно, немам претстава за тоа, затоа прашувам.
Само што го погледнав методот Тексас и повеќето од вас треба да бидат запознаени со тоа. Покрај сите важни KdK вежби (+ OHP), таму има и Power Cleans.
Мислам дека така ќе го сторам тоа.
Ви благодариме за некогаш повеќе, а понекогаш и помалку корисни придонеси.
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на xxxdandgboyxxx »19 февруари 2014 22:58
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Странец 91 »20 февруари 2014 01:49
Здраво,
Кога станува збор за кревање тегови, учењето на техниката е најмногу време и всушност не вреди, бидејќи не е многу подобро со лоша или добра техника отколку со стоење.
Застанете солза = 90% x солза
Поддршка за движење = 85% x потег
(Процентите за аматери ќе бидат поголеми)
Веројатно тогаш има повеќе смисла да се концентрираме на стоечките предмети и да собереме повеќе сила наместо да губиме време на технологија.
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на судија фадаж »20 февруари 2014 година 11:05 часот
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Jimимсер »20 февруари 2014 година 11:12 часот
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на судија фадаж »20 февруари 2014 година од 11:41 часот
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на Странец 91 »20 февруари 2014 година 13:16 часот
@judge fudge
Она на што размислувате е веројатно кинење на струја, каде сте скоро целосно истегнати.
Меѓутоа, кога станувате, се спуштате на 90 °
Покрај тоа, BVDG нема да излезе со никакви фантастични вредности за каталогот на опрема за обука.
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на судија фадаж »20 февруари 2014 година 13:40 часот
Одг: Кревање тегови/Силен човек/ББ + диета?
на otti1983 година »22 февруари 2014 година 22:40 часот
Значи, јас сум бодибилдер кој прави конкурентна диета. Еднаш боди-билдинг и исто така добро за полесен час на КДК.
Секако, не се надевам дека ќе го соборам сопствениот мал рекорд, но работам напорно на тоа, мислам дека е толку лошо да не го спуштам под еден покрив и барем да пробам.
Тежина на телото последен натпревар КДК 67 кг, перформанси: сквот 137,5 кг мртво дигање 145,5 кг клупа преса 87,5 кг
Со цел да ги поместам овие уште мали тежини, јас најпрво тренирав 1 месец специјално тренирање со kdk.
Денес имам 57 кг во тековната диета: Изведба на тренинг на нула јаглехидрати ден: сквот 130 кг, мртво дигање 127 кг, клупа 85 кг.
Јас навистина се надевам дека барем ќе ја постигнам старата изведба и покрај 10-13 кг помалку телесна тежина.