Крвава афера; Борете се со тежината
За мојот главен оброк денес ја подготвив втората порција бифтек од говедско месо. Сепак, бидејќи месото беше малку подебело од минатиот пат, резултатот од овој обид беше малку покрвав. Вкусно кој и онака.
Ноќта повторно беше прилично немирна, бидејќи едно мало нешто што ме загрижуваше последните неколку дена се претвори во досадни кошмари - навива за мојата жива фантазија. Откако станав, мојата опуштена утринска рутина беше сè поважна: долг туш со мојот избор на музика „F *** You“ и вкусен појадок. За ова, на дневен ред беше едноставен мусли направен од соја-бадем јогурт, протеински мусли, ореви и капки чоколадо без шеќер, а јас си направив саксија од Сенча.
Калории: 440 kcal
Протеини: 25 гр
Маснотии: 28 гр
Јаглехидрати: 12 гр
Масивна закуска
Дури и денес, закуските беа апсолутно мора, инаку моите калории ќе беа премногу ниски. Тоа е она што доаѓа од тоа да имате салата како најважниот оброк во денот. Така, закуските ми беа дозволени да бидат малку потешки, па затоа се одлучив за ролна од ореви со салата и коктел од ракчиња. Патем, тоа беше последната пунџа со малку јаглени хидрати, што значи дека наскоро ќе треба да организирам материјали од пекара во кето. Подоцна испив кафе со остатокот од овесното млеко - како и секогаш со неколку зачини.
Калории: 592 kcal
Протеини: 37 гр
Маснотии: 51 гр
Јаглехидрати: 17 гр
Салата со стек
За мојот главен оброк - како што веќе споменав - направив голема салата и имаше вкусна бифтека, која денес се претвори малку крвава, бидејќи месото беше прилично густо и затоа грутка. Така, следниот пат или ќе треба да го треснам стекот малку рамно или да го ставам во фритеза за воздух подолго. Но, добро, во вакви ситуации сакам да се држам до ничевата „Што не ме убива ме прави посилен“. За салата користев краставица, ротквица, моркови, домати и салата од санта мраз, мешајќи го преливот со урда, сенф, оцет и зачини. Не е особено возбудливо, но едноставниот оброк вкуси многу добро.
Калории: 382 kcal
Протеини: 52 гр
Маснотии: 14 гр
Јаглехидрати: 13 гр
Нови филмови за ѓубре
Вкупно:Калории: 1.414 kcal
Протеини: 114 гр
Маснотии: 93 гр
Јаглехидрати: 42 гр
Вода: 2000 мл