Крвна слика за бодибилдери Кои вредности се важни REP ONE
За многу бодибилдери, крвната слика е ефикасен начин да се провери состојбата на сопственото тело. Симптоми на недостаток или несакани ефекти кои се уште не може да се почувствуваат, често се забележуваат само со тест на крвта. Следниот напис има за цел да даде преглед на постапката за тест на крвта и да наведе важни вредности што можат да бидат од особено значење за боди-билдерите ориентирани кон перформанси.
Кога повеќето бодибилдери и фитнес спортисти зборуваат за „крвната слика“, овој избор на израз честопати не е точен. Крвната слика вклучува само ограничен избор на вредности на крв, кои често не ги даваат информатичките вредности за спортистите на кои некој се надева од крвниот тест. Строго кажано, мора да се направи разлика помеѓу таканаречената „мала крвна слика“ и „големата крвна слика“.
Како дел од мала крвна слика се утврдува концентрацијата на црвени и бели крвни клетки, како и вредности на тромбоцити, хемоглобин и хематокрит. Примарната цел на испитот е да им помогне на лекарите да ја зацврстат медицинската дијагноза поставена врз основа на други симптоми.
На голема крвна слика ги надополнува вредностите на малата крвна слика со диференцијација на белите крвни клетки според нивните подвидови. Ова овозможува да се дадат детални изјави за активноста на имунолошкиот систем и на тој начин да се извлечат заклучоци за можни болести. Сепак, повеќе не се утврдува во текот на целосната крвна слика, така што во овој момент треба да биде јасно најдоцна дека на бодибилдерите обично не им треба крвна слика, туку утврдување на вредностите на крвта. Овие можете сами да ги соберете, слично на модуларен систем, при што трошоците за тестот на крвта може да варираат.
Трошоците за тест на крвта може да варираат во голема мера и особено зависат од тоа дали вредностите на крвта се утврдени од медицински причини, како дел од платена проверка или од иницијатива на самиот спортист. Приватните пациенти ќе треба да пресметаат до 25 евра за вистински состанок и собирање крв, додека пациентите со законско здравствено осигурување не го гледаат овој дел од сметката. Навистина скапите артикли на фактурата, се вредностите што треба да се испитаат.
Овие може да се разликуваат малку од лабораторија до лабораторија, при што ценовникот на Sonic Healthcare Germany GmbH дава добар преглед. За утврдување на вредностите на тироидната жлезда fT3, fT4 и TSH може да очекувате вкупно скоро 50 евра, тестостеронот чини добри 16 евра, а утврдувањето на вредноста на витамин Д-3 чини нешто повеќе од 20 евра. Во зависност од тоа колку вредности сакате да испитате или која е причината за утврдување, трошоците за тест на крвта можат брзо да се преселат во трицифрен опсег.
На прашањето за испитување на значајни вредности на крвта не може да се одговори низ таблата и зависи од индивидуалната ситуација на спортистот. Поддржувачките спортисти дефинитивно треба да бидат еден мала крвна слика како основа бидејќи употребата на анаболни стероиди може да резултира во зголемено производство на црвени крвни клетки. Покрај главоболки и отежнато дишење под стрес, ова за возврат може да доведе до грчеви во срцето и други несакани ефекти.
Во прилог на количината на црвени крвни клетки, на Здравје на црниот дроб имајте во предвид. Ова исполнува мноштво задачи во човечкото тело, што покрај стабилизирање на нивото на шеќер во крвта, поддршка на варењето или складирање на микроелементи, вклучува и детоксикација на организмот. Комплетната проверка на вредностите на црниот дроб вклучува ензими на црниот дроб AST (исто така GOT), ALT (исто така GPT) и GGT, метаболит билирубин и одредување на Брзата вредност и холинестеразата. Исто така може да биде корисно да се проверат следниве вредности на крв:
- Цинк, феритин и ГЛДХ, што може да укаже на нарушувања на клетките на црниот дроб;
- АП (алкална фосфатаза), вкупен холестерол, ЛДЛ и ХДЛ овозможуваат да се дадат изјави за капацитетот на екскреција на црниот дроб;
- Албуминот и вкупниот протеин додаваат на информациите за синтетичкиот капацитет на црниот дроб;
- Амонијакот е параметар за можни нарушувања во метаболичките перформанси на црниот дроб.
Друг орган што бодибилдерите може да го претераат е тоа Бубрези. Покрај креатининот и GFR, особено треба да се провери и вредноста на цистатин Ц. Додека вредноста на креатининот кај бодибилдерите може да биде над референтниот опсег поради мускулната маса и интензивниот тренинг, вредноста на цистатин Ц е независна од мускулната маса и овозможува подобро толкување.
Покрај овие примерни вредности, секако е важна и специфичната состојба на спортистот или неговиот пристап во минатото. Вредностите на тироидната жлезда, панкреасот или срцевите ензими треба, во зависност од индивидуалниот случај, да бидат вклучени во можна листа за испитување.
Без оглед на тоа како вежбате боди-билдинг, постојат низа други интересни вредности кои вреди да се проверат. Во овој контекст, одново и одново се поставува прашањето за тоа колку често треба да се земаат вредностите на крвта. Општ одговор, како што е прегледот на автомобил, не може да се даде. Како груб водич, би имало смисла да се испитува на секои шест до дванаесет месеци, иако не треба да се земаат сите вредности секој пат.
На пример, ако имате стабилна вредност на феритин на два прегледи во рок од една година и не сте го промениле значително однесувањето во исхраната или тренингот, нема да мора повторно да го проверувате ова секој пат на последователни прегледи без одредена причина. Од друга страна, може да биде корисно да се внимава на ефектите на додатоците. На пример, ако сте имале ниски вредности на витамин Д, сте започнале со суплементација со витамин Д и сте имале добри вредности по втор пат, тогаш треба да размислите како треба да продолжите да земате додаток во исхраната и да ја проверите вредноста повторно неколку месеци подоцна.
Ова веќе би наброило две релевантни вредности на крвта што треба да ги имаат бодибилдерите и спортистите за силата барем еднаш, без оглед на приликата. Покрај тоа, може да се препорача проверка на цинк, магнезиум, калциум, калиум, натриум, хомоцистеин, селен и индекс омега-3. Ако овие вредности се во ред, важи истото како и примерот со феритин. Покрај тоа, би било корисно да се провери вредноста на HbA1c, што овозможува да се направи изјава за просечната вредност на шеќерот во крвта во последните три месеци и да се утврди нивото на липидите.
Ако сакате да имате само утврдено ниво на хормони како тестостерон, DHEA, естроген, прогестерон и кортизол, не треба да одите на лекар. Овие може да се проверат од удобноста на вашиот дом користејќи тестови на плунка што може да се купат на Интернет. Одредувањето на вредностите на хормоните е исто така можно на овој начин, бидејќи најмалите количини на крв се раствораат во плунката. Точноста на овие тестови во никој случај не е инфериорна во однос на крвниот тест на лекарот. Тестовите на крајот се спроведуваат и од лаборатории.
Од друга страна, помалку се препорачуваат тест комплети за вредности на витамин Д или феритин, кои исто така може да се купат преку Интернет. Проблемот е едноставно во тоа што повеќето луѓе не можат да исцедат доволно крв во назначената цевка со боцкање на прстите, така што честопати не останува многу освен болното искуство. Затоа, на луѓето кои се плашат од инјекции им се препорачува да се обидат да се надминат себеси.
Тоа би ја рекло најважната работа за одредување на вредностите на крвта. На крај, треба уште еднаш да се истакне дека индивидуалните резултати можат да бидат под влијание на различни фактори и дека вредностите на крвта секогаш треба да се толкуваат во контекст на обука, диета и начин на живот. Апликацијата Blood Values Pro може да помогне во ова. Покрај документирањето на вашите сопствени резултати, таа исто така содржи лексикон за крвни вредности што, во текот на опишувањето на одделни маркери, укажува и на можните причини за покачени или намалени вредности.