Купете степери Најдобра опрема за обука за сила дома
Кои степери се погодни за обука за сила дома?
29 октомври 2020 година, 17:42 часот | t-online, AW, MoS
Купете степер: Идеален уред за фитнес дома. (Извор: Моника Висниевска Амавиаел/Тинксток од Getty-Images)
За да тренирате издржливост, нозе и задник, не мора да одите во теретана. Бидејќи степерите се докажаа себеси за обука дома многу години. Ги истражувавме најдобрите уреди за вас.
Степерите го поддржуваат тренингот на издржливост и ги одржуваат мускулите затегнати. Достапен е во многу различни дизајни, од едноставна табла со чекори до мини степер со хидрауличен цилиндар до нешто поголема спортска опрема со рачки и компјутер за обука. Ве разгледавме наоколу и ви ги претставуваме најдобрите степери за заеднички пријателски тренинг. Можете да си го зачувате патувањето во теретана со купување степер.
Најдобри степери за вежбање на сила дома
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Победник за изведба на цената: Stepper Sportstech 2in1 Twister со јажиња за напојување
Ако не се појави содржина, кликнете овде
За нас, овој степер од Sportstech е најразновидниот мултифункционален уред. Доставено е целосно собрано и е крајно тивко. Ова го прави совршен домашен тренер и не ги вознемирува цимерите или лицето што вежба додека гледа телевизија за време на тренингот. Степерот Sportstech 2in1 Twister има компактен дизајн и е лесен за оддалечување.
На екранот на степерот можете да внимавате на сите важни информации за обука, како што се времето, потрошените калории или бројот на преземени чекори за време на обуката. Различни нивоа на тежина, кои лесно се прилагодуваат, овозможуваат индивидуален тренинг од пешачење до планинарење - во зависност од вашите барања за обука.
Мислиме: Sportstech 2in1 не само што ги тренира мускулите на ногата и глутеалот, туку исто така го зајакнува целиот горниот дел од телото. Нашиот белег се анти-лизгачките педали, кои овозможуваат дури и обука без чевли и, благодарение на специјалната површина, овозможуваат масажа на зоната за рефлекс на стапалата за време на тренингот.
Накратко: овој степер нуди многу одлични функции со одлична цена. Наш победник во изведба на цени и омилен меѓу степерите!
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Добитник на наградата: Ултраспорт Свинг Степер
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Оние што тренираат со овој степер имаат корист од многу робустен уред, опремен со амортизери со низок шум. Така, можете да согорите калории дома без да ги вознемирувате соседите. Опремени со компјутер за обука, имате можност да го прочитате времето за обука и бројот на чекори во минута, како и потрошувачката на калории. Совршена алатка за анализа на обука и контрола на успехот. Газите со рабови против лизгање се предност. Тие ја зголемуваат безбедноста за време на обуката.
Мислиме: Без разлика дали се за почетници или напредни корисници, со овој степер од Ултраспорт ќе најдете ефтин уред за обука за да бидете во форма.
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Победник за иновации: Степер DFX100 со апликација
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Дали некогаш сте се запрашале колку би било погодно да вежбате на работното место? Ова е конечно можно со овој специјален чекор. Тренерот за нозе работи толку тивко што вашите колеги дури и не забележуваат дека тренирате под масата.
Осумте систем за носење топчиња со својата маса замаец од пет килограми овозможуваат обука за барање, и тоа додека работите на компјутер. Ако сакате да го документирате вашето време или интензитет на обука и постепено да ги подобрувате, можете да пристапите до апликацијата, која може да се поврзе со уредот. Се разбира, не можете да тренирате само со овој степер во канцеларија. Овој уред за обука може да се користи во секое време на софата пред телевизорот.
Мислиме: Работа на компјутер и обука во исто време - тоа е можно. Нема подобар уред за ова од овој чекор. Овој модел е наш победник во иновации. Со малопродажна цена од над 200 евра, овој степер е далеку над просечната цена за степерот, но купувате најсовремена спортска опрема.
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Наш инсајдерски совет: Hop-Sport Swing Stepper HS-45S Тенок со рачки и ремени за обука
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Во споредба со конвенционалните степери, што само им овозможува на шарите да се движат нагоре и надолу, Hot-Sport Swing Stepper степерот исто така поддржува странично движење. Како резултат, се адресираат уште повеќе мускулни групи како што се колковите, стомакот и грбот.
Компјутерот за обука внимава на вашите перформанси: се мерат времето за обука, потрошените калории и чекорите.
За да го претворите Swing Stepper во тренер за цело тело, доволно е да го проширите тренингот со прицврстените рачки или врвки за влечење. Веќе ги обучувате областите на рамената, рацете и градите.
Мислиме: Овој чекор е најразновидниот уред за обука во оваа комбинација, во исто време прилично лесен (12 кг) - и покрај дополнителните рачки. Благодарение на хидрауличните цилиндри, исто така е многу тивко за време на обуката.
Ако не се појави содржина, кликнете овде
Заклучок: ефективна програма за стомак, нозе и задник дома
Со степери за вежбање дома, нема повеќе изговори. Бидејќи со оваа опрема за фитнес можете удобно и многу ефикасно да тренирате во сопствените четири wallsида. Кога купувате степер, вложувате во вашето здравје и од сега можете да си го зачувате патувањето во теретана.
Особено ни се допадна победникот во изведбата на цената, степерот Спортстех. Тивко е и благодарение на добриот сооднос цена-перформанси, добивате разноврсен уред со добра цена.
Најчесто поставувани прашања за степери
Овде одговараме на прашањата што најчесто се поставуваат за функционалноста и квалитетот на степерите.
Колку се добри степерите?
Степерите се совршени за тренинг дома. Тие можат да се користат за симулирање на позитивните ефекти од качувањето по скали, без да мора да внимавате на скалиштата по цел ден. Вие едноставно го поставувате времето за обука индивидуално. Благодарение на неговата компактна големина, можете ефикасно да тренирате со степерот дури и во помали станови.
Како степерот ви помага да изгубите тежина?
Бидејќи продолжувате да се движите за време на тренинзите на степерот, трошите калории. Консумирање на повеќе калории отколку што консумирате е корисно за слабеење. Така, обуката за издржливост на степерот може да ве поддржи со диета. Заедничкото нежно движење на овој уред го промовира и вашиот кардиоваскуларен систем.
Што треба да разгледам кога тренирам со стаперот?
Без оглед дали сакате да го вклучите степерот во вашата аеробна вежба или едноставно сакате да ги обучите мускулите на нозете со „качување по скали“ - секогаш е важно да имате цврста површина. Ова е единствениот начин да се осигурате дека степерот не може да се преврти за време на тренингот и дека ги користите вашите мускули рамномерно. Кога стапнувате на степерот, проверете дали стапалата се безбедно поставени на шарите. Исто така, секогаш треба да носите чевли кога вежбате со оваа фитнес машина. Значи, имате сигурна основа.
Кои мускули можат да се тренираат со степер?
Со степер можете особено да ги обучувате долните мускулни групи, класично наречени „стомак, нозе, задник“. Со вежбање, вие не само што имате повеќе мускули во бутовите, телињата или задникот, туку и го зголемувате затегнувањето на кожата.
Колку калории користите на степерот?
Просечната вредност за степерот е потрошувачка на калории од околу 600 до 700 калории на час. Во пракса, сепак, интензитетот на вежбање и вашата телесна тежина играат важна улога во тоа колку калории се губат за време на вежбање.
Дали степер е чекор одбор?
- Пресуда за Шко-тест:Многу опрема за фитнес загадени со штетни материи
- За фитнес и секојдневен живот:Во споредба ефтини паметни часовници
- Фитнес програма дома:Kettlebells: Со овие тегови го тренирате целото тело
- Еко тест:Најдобри фитнес бендови за домашно вежбање
Типичен степер има хидрауличен систем, кој осигурува дека две шара се водат нагоре и надолу во спротивни насоки. Одбор, од друга страна, може да се спореди со чекор што го ставате на подот за да вежбате.
За производите што се продаваат преку оваа страница, t-online добива провизија од дилерот. Нема дополнителни трошоци за вас како купувач.