Купете висока доза на тирозин за губење на тежината
| Синоними | Л-тирозин |
| област за работа | Подобрување на расположението, антидепресиви, диета |
| Надевајќи се на ефект | Подобрување на расположението, зголемени перформанси, зголемено согорување на маснотии |
| Докажан ефект | Подобрување на расположението, подобрување на перформансите, одржување на формирање на тироидни хормони |
| Несакани ефекти | Намалување на ослободувањето на допамин во случај на предозирање, несоница ако се проголта предоцна |
| Опсег на дозирање и времетраење на употребата | 100 mg/kg/ден, поделени во неколку дози |
| Информации за цени | 100 гр чист тирозин околу 15,00 евра |
| Природна појава | Тирозин е природна аминокиселина и се јавува, на пример, во млечни производи |
Што е тирозин?
Тирозин е аминокиселина која има важни функции во организмот. На пример, се смета за претходник на допамин и норадреналин - двата хормони кои се неопходни за правилно функционирање на менталните перформанси и добро расположение. Понатаму се применува Тирозин како претходник на тироидните хормони и меланинот, кој се повеќе се формира кога е изложен на силна сончева светлина и што предизвикува пигмент (затемнување) на кожата. Тирозин се смета за полу-есенцијален, бидејќи може да се формира од друга аминокиселина, фенилаланин, доколку е потребно. Само кај луѓето кои страдаат од фенилкетонурија - на кои им недостасува потребниот ензим за формирање на тирозин од фенилаланин - тој е неопходен и затоа мора да се дополни.
Тирозин во боди-билдинг
Во круговите за боди-билдинг, тирозин се смета за „пикинг-а-диетална аминокиселина“ и не без причина. Нивото на допамин и норадреналин паѓа за време на строго намалена диета со јаглени хидрати и калории. Резултат: безволност, безволност, лошо расположение и ментална исцрпеност. Со дополнување со тирозин, вредностите на тирозин во крвта и мозокот значително се зголемуваат, што го стимулира производството и на допамин и на норадреналин. Расположението се зголемува, спортистот повторно се чувствува весело и пријатно, па дури и мала депресија, која често се поврзува со строга диета, е олеснета. Во САД, тирозинот исто така многу често се препорачува на успешни и постојано електрифицирани менаџери, така што тие секогаш се ментално подготвени и активни. Тирозин не само што може да ги зголеми менталните, туку и физичките перформанси.
Тирозин за подобри перформанси
На пример, внесувањето на тирозин го одложува заморот на тренираните мускули. Овој ефект се постигнува преку директна конкуренција на аминокиселината триптофан на крвно-мозочната бариера, што има точно спротивен ефект, имено обезбедува побрз замор на мускулите. Промената на односот помеѓу серотонин и допамин е исто така одговорна за ова. Зголемувањето на допаминот исто така го одложува мускулниот замор. Овој ефект го знаеме од пушењето и потрошувачката на кафе, на пример. И никотинот во цигарата и кофеинот во кафето ја зголемуваат концентрацијата на допамин во мозокот, што доведува до зголемување на физичките и менталните перформанси.
Препорака за тирозин
Меѓутоа, кога се дава тирозин за да се зголемат перформансите, треба да се додаде следново за да не се доживее разочарување: Тирозин ја зголемува физичката енергија со егзогено внесување, но овој ефект се негира веднаш штом се работи со прекумерно внесување. Една студија од 1998 година дошла до заклучок дека 20 гр тирозин пред тренинг не ја зголемуваат физичката издржливост, туку го намалуваат со намалување на ослободувањето на допамин. Бидејќи препораките за максимално внесување на тирозин за време на диета се и онака само 100 mg на килограм телесна тежина, што би значело 10 g/ден за спортист со тежина од 100 kg, тешко дека треба да се грижите за ова.
Купете тирозин
Исто така, има интерес, особено за спортистите кои следат диета и ја поддржуваат со хемиска помош: Тирозин може да го зголеми ефектот на намалување на апетитот на ефедрин и фенилпропаноламин (PPA), на пример. Студиите во врска со ова досега беа извршени само врз животни, но извештаите за искуства од спортисти исто така укажуваат на позитивна насока со оваа комбинација и тоа во никој случај не е плацебо ефект. Значи, ако сакате да користите една од овие состојки во следната диета, можете да му дадете шанса на тирозин.
Тирозин во исхраната
Додека веќе сме на тема „диета“: Како што веќе споменавме, тирозин е претходник на двата тироидни хормони Т4 и Т3. Ако има недостаток на тирозин, производството на двата хормони е намалено, што значи забавување на метаболизмот. Со доволно снабдување со тирозин, доволно количини на Т4 и Т3 може да продолжат да се формираат за време на диетата и метаболизмот може да се одржи на високо ниво.
Значи, накратко да резимираме: За време на диета, тирозин може да ги зголеми менталните и физичките перформанси, се спротивставува на ниските расположенија, го интензивира ефектот на сузбивање на апетитот на ефедрин и фенилпропаноламин и ја задржува тироидната жлезда, а со тоа и метаболизмот на нејзините прсти. Врз основа на овие факти, тирозин може да се опише како „пик-ме и диетална аминокиселина“ без претерување.
Дозирање на тирозин
Конечно, дојдовме до вообичаените предлози за дозирање. Како што веќе споменавме во меѓувреме, спортистите обично земаат 100 мг тирозин на килограм телесна тежина дневно. Оваа количина идеално треба да се подели во три дози, со доза од 2 g непосредно пред тренинг. Како резултат на неговото малку стимулирачко дејство, последната доза не треба да се дава непосредно пред спиење, во спротивно може да се очекуваат нарушувања на спиењето. На природен начин, тирозин е особено богат со 6% казеин (млечни протеини). Не е за ништо што особено казеинот се смета за "диетално бело". Не само што има анти-катаболен ефект поради неговата тешка и бавна сварливост - не, благодарение на високата содржина на тирозин, исто така ја одржува тироидната жлезда на прстите за време на диета и обезбедува добро расположение. Германските даватели на додатоци обично не нудат тирозин толку често, но можете како и обично Тирозин во американски производи.