Купување тегови - што да внимавате
Тегови се компактни, заштедуваат простор и, со оглед на нивниот изглед, се доста тешки. Тегови се карактеризираат со својства што ги прават идеални за обука за сила дома.
Сепак, пред да купите гира или сет гира, треба да разгледате неколку точки.
Треба ли да купам фиксни или променливи тегови?
Инсајдери за почетници Вежба со гира имаат различни барања од професионалците. Отпрвин сте задоволни со помали тежини и со тоа навистина соодветно се снабдувате. Затоа, фиксните тежини од 3 или 5 килограми (колоквијално „тегови на коските“) се чини дека се најдобриот избор на почетокот. Тие се исклучително ефтини за купување, што значи дека прагот на влез е многу низок.
Предноста на фиксните тегови е тоа што не се одзема многу време за репозиционирање на плочите со тежина - бидејќи тоа воопшто не е можно. Но, тоа е и најголемиот улов: За да завршите опсежна обука со вакви модели, навистина ви требаат неколку фиксни тегови во различни категории со тежина, како што е овој професионален хромиран гира со штанд од Bad Company
Затоа, при купување на вашиот прв сет гира, можете да размислите малку подалеку: Што ако обуката е забавна и сакате да се развивате - што е дефинитивно поентата. Потоа заштедувате пари со една или две променливи тегови, каде што можете да ги менувате дисковите и со тоа да ја менувате отпорноста, не само на долг рок, туку и да го збогатите вашиот тренинг со бројни вежби.
Оние кои се насочени кон боди-билдинг или едноставно сакаат да одржат отворени многу опции за варијации, треба да бараат околу максималниот број на тегови што можат да бидат опремени.
Еден таков модел е, на пример Систем со гира DialTech. Ова е прилагодлива гира што може да се вчита до 32,5 кг во сет. Прилагодливите тежини се: 5 кг, 7,5 кг, 10 кг, 12,5 кг, 15 кг, 17,5, 20 кг, 22,5 кг, 25 кг, 27,5 кг, 30 кг и 32,5 кг килограм. Штанд е вклучен во комплетот. Ова значи дека сте добро опремени како фитнес студио, кое има широк спектар на фиксни тегови.
Прашање за материјалот
Покрај видот, тегови се разликуваат и во однос на материјалите на плочите со тежина. Подлошките од леано железо често се наоѓаат во пониски опсези на цени, со или без облога. Стакла без премаз може да ја изгубат бојата со текот на времето и да предизвикаат лесна 'рѓа. Генерално, тие се многу робусни и издржливи.
Пластични дискови исполнети со песок може да се најде особено со помодерни и следствено поскапи сетови со гира. Тука, сепак, треба да се забележи дека пластичните дискови се малку поголеми поради помалата густина на материјалот, со цел да се постигне истата тежина како дисковите од леано железо. Од друга страна, пластичните дискови исполнети со песок предизвикуваат помала штета кога се поставуваат на мазни површини. Од друга страна, плочите со тежина од леано железо можат да остават кич или два на паркет и ламинат.
Прашање за безбедноста
Прилагодливите тегови мора да имаат сигурен систем за безбедност, за да се обезбеди обука без повреди. Подлошки за пролет, капачиња за завртки и прстени за прилагодување обезбедуваат стаклата лесно да се прицврстат и поправат. Пролетните подлошки овозможуваат најбрза промена, но тие можат релативно лесно да се лизгаат. Капаците на завртките и прстените за прилагодување нудат поголема безбедност.
Забележете го точниот дијаметар
Последно, но не и најмалку важно, треба да обрнете внимание на големината на дијаметарот на дисковите при обновување на прилагодливи тегови. Заедничките формати од 30 и 50 милиметри се применуваат на мрена и тегови. Ако користите ист дијаметар за сите видови, можете дури и да ги замените теговите помеѓу двете класи на гира на овој начин.
Кредит: Thinkstock/iStock/скроб