Курс за гимнастика 5 - PDF документ
Документи
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
Курс за гимнастика 5. 20.05.2013 година
Општи вежби за физички развој
3. Општите основи на движењата
Дефиниција: „физичкиот развој е квалитативно ниво на соматски индекси на
индивидуален кумулативен резултат на наследни фактори.
„обезбедува физичка поддршка и остварување на различните активности
„постигнување општо затоплување на телото
„хармоничен физички развој
"формирање и одржување на точниот рефлекс на # уста
"# закрепнување на физички недостатоци
„развој на условни и координативни ставови
„обука # примање на алтернативна напнатост со релаксација
„Подобрување на мускулниот тонус и еластичност
„формирање на општа основа на движењето
„едукација на естетското чувство
"достапна% со опција # комбинација
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
„Ова се вежби кои ја менуваат структурата на движењата и потребниот напор
„се аналитички движења кои влијаат на активноста на контракција и релаксација на плугот
"Насока на сегментот на дозвола
"извршени систематски ги навикнуваат изведувачите со наизменична напнатост со релаксација
"делува на мускулниот тонус и трофичност, зголемувајќи го квалитетот на системот
„правилен избор на вежби
„Број на рецепти и сослушувања меѓу нив
"промена на темата за извршување
"промена на првичните сензации
Улогата на почетната позиција (почетна позиција)
"обезбеди еднократни услови за извршување
"обезбедува правилно извршување на движењето и континуитет на следните движења
A. Критериумите на формите на практика:
"вежби со и да изгледате специјално * фиксирано скалило. гајба+
"вежби со # артативни објекти * стапчиња% топка+
Б. Сегментални и артикуларни критериуми:
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
„зглоб на раката и глуждот
Критериуми на мускулна активност:
„вежби # т развој на мускулна сила
„вежби # т развој на мускулна еластичност и подвижност на зглобовите
„Вежби за релаксација
Д. Критериум на практичните позиции:
E. според начинот на извршување:
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
F. според нивниот ефект врз телото од медицинска гледна точка
. општи основи на движења:
"повторно # ере тем # ораре * ритм си тем # уу+
„степен на напнатост и релаксација неопходни за извршување
Со едноставни или сложени структури
„изборот на вежби е направен во согласност со целите што се следат.
„употреба на соодветна обука за работа.
„Имитациониот метод е фрагментиран“ имитативен% што во суштина го комбинира # образложението со демонстрацијата% бр
на рецепти и корекција на движењата.
„Наставникот ќе работи во огледало и ќе користи правилна терминологија.
"елемент за пондерирање * за дозирање на напор+
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
"# точка на скок и во * # прецизната локација на движењата+
В1. # Обуките мора да бидат од ист пол и иста висина
C2. - тешкотијата на вежбите да не се нагласи дека напорната активност на извршителот
3 - ерекцијата на ерекцијата да биде точна
В. Вежбите #artener се прават од часот „а“
C5., наставникот ќе воспостави кодирање на # партнерите
"# вежби со постоперативни објекти:
Вежби со стапови/методички барања (
В1.позициите помеѓу извршителите треба да бидат доволно големи за да се избегнат несреќи
В2. Тимот ќе работи со командата на # наставникот
Ц3.За да се зголеми ефикасноста на вежбата, ќе се нагласи правилното ракување со трската.
# урне # прецизност на упатствата и # засилување.
Вежби со медицински топчиња/методички барања (
Ц1 Тежината на топчињата ќе биде избрана според # практичарот
C2. Вежбите ќе се изведуваат само со наредбата на # наставникот
Вежби за социјални прашања/методолошки барања (
) во училиштата (клупа за гимнастика% фиксна скала
В1.Постепено зголемување на напорот% # во последователен ангажман на сите сегменти на телото и а
мускулни групи во напор.
В2.употреба на динамички и статички вежби
В3.екскреција на сила да се менува со активни или # асивни вежби за мобилност
В.) во случај на вежби за бесење, методот на спуштање мора да биде наведен и избегнат
Вежби во теретана (
В1. вежби ќе бидат избрани за да се обезбеди постепен ангажман во напорите на мускулните тежини
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
C2. наизменични индивидуални вежби со крански вежби или со # артинер
Методолошки барања за изработка на програма за селективно влијание на уредот
„Програмата вклучува 10“ 12 вежби
„Вежбите се изведуваат внатре или надвор
"вежбите се изведуваат 3 пати"
„вежбите ќе бидат структурирани со ангажирање на сегментите на хорот во логичка низа, т.е.
„постепено зголемување на напорот
„Комплексот започнува со движења од штандот
„обврската за симетрична работа
Методички индикации во врска со наставата за општи вежби за физички развој
1.пренос на информации # поедноставување и демонстриран% краток% јасен% терминолошки точен
2.вежбајте # при броење
3. општи и # артикуларни набудувања # во врска со квалитетот на извршувањето и исправката на грешките
користен/фрагментиран метод "имитативен
Корекција на дефицитарни ставови на телото преку физичко вежбање:
Дефиниција: физички недостатоци се отстапувања од # нормалната линија.