Курс за губење на маснотии »Дел 3 калории
„За да изгубите маснотии, потребно е да имате дефицит на калории!
„Калориите не се важни“, слушаме повторно и повторно. И да, рамнотежата на калориите има свои слабости, и во насока на „калории во“ и „калории надвор“. На пример, информациите за калориите на пакувањето не се нужно точни, ниту мора да бидат точни, бидејќи информациите имаат толеранција. Од друга страна, постојат генетски и хормонални фактори кои влијаат на сопствената потрошувачка на калории.
Калориите се единица за мерење
Да, тоа е во ред, но тоа не значи дека калориите не се важни. Калориите се единица мерка со која мериме колку енергија јадеме и користиме. Дали овој систем е 100% точен? Не, апсолутно не. Но, дали овој систем е најблиску до вистината? Да, тоа е точно.
Тоа е билансот на состојба
За жал, нема алтернатива. Само затоа што информациите за калориите на етикетите, кардио опремата или нараквиците за фитнес се неточни, не значи дека сепак не станува збор за БАЛАНС, т.е. Минус значи Губење на тежина, а ПЛУС значи Зголемување на телесната тежина. После тоа, целата работа со губење на тежината и зголемување на телесната тежина е насочена. Значи, ако не изгубите тежина, јадете премногу. Ако не добиете тежина, јадете премалку. Многу едноставна работа (освен за луѓе со болести како што се хиперактивна тироидна жлезда итн.).
Секогаш има луѓе кои тврдат поинаку, но ако е така, тие ќе ги надминат законите на природата и физиката. Во повеќето случаи, сепак, тие ја потценуваат својата храна (или ја преценуваат ако не добиваат на тежина, но сакаат) и/или ги преценуваат нивните движења и потрошувачка (или ги потценуваат ако сакаат да дебелеат, но не).
Заклучок за: пауза во исхраната
Дали е потребно да се бројат калории? Не, не е потребно, но потребно е да се постигне дефицит на калории за да се намали телесната тежина. Како го постигнувате овој дефицит на калории (или вишок на калории) не е критично. Но, клучно е да го постигнете. Постојат многу можности и варијанти.
Со нашиот бесплатен калкулатор калкулатор можете брзо и лесно да ги пресметате вашите дневни потреби за калории. Можеби, исто така, погледнете го нашиот калкулатор за БМИ или калкулаторот FFMI.