Курс за слободен стил за возрасни

Овој курс е наменет за тинејџери и возрасни и се работи за учење на стилот на ползење.

Пливањето во слободен стил („да ползи“: ползи, ползи) е познато и како пливање во слободен стил во Германија. Ова е многу економичен и, пред сè, најбрз вид на пливање, при што рацете наизменично изведуваат фаза на влечење и туркање, а нозете се движат нагоре и надолу во ритмичка алтернација. Пливањето во полза е можно во склона и лежечка положба.

Сепак, она што изгледа тешко е релативно лесно да се научи. Ние го расклопуваме пливањето ползење и прво вежбаме движења на нозете, а потоа и на рацете. Потоа ги комбинираме со техниката на дишење и конечно ги комбинираме сите делови за да создадеме совршен стил на пливање. Правилното извршување на ползењето овозможува безбедно и брзо пливање за подолг временски период. Ова ги штити и олеснува колената и грбот и затоа е поздраво од градите.

Позитивни ефекти

Промоција на издржливост, брзина и вештини за координација

Зајакнување на кардиоваскуларниот и нервниот систем

Зајакнување на сврзното ткиво и мускулите

Подобрете ја циркулацијата на крвта

Горење калории и маснотии

Нежен на зглобовите и грбот

духот

Зголемување на самодовербата и самодовербата

личен развој со намалување на стравовите

Проширување на слободата и зголемување на чувството на слобода

Релаксација преку свесно намалување на стресот во водата и како резултат на благосостојба

---