Курсеви за здравствен центар ProVital A-Z
Аква-фитнес
| вторник | базен | 09:00 часот |
| Среда | базен | 08:45 часот |
| Среда | базен | 09:45 часот |
| Четврток | базен | 09:00 часот |
| Петок | базен | 08:45 часот |
| Сабота | базен | 12:30 часот |
| Сабота | базен | 13:45 часот |
Дали отсекогаш сте посакувале да бидете малку полесни? Само тренирајте во вода. Особено заедничка-пријателска програма со многу забава. Дури и без претходно знаење. Потребна е регистрација.
стомакот
Погоден за почетници и напредни корисници.
Со забава до апсолутни таблети! Времетраење 30 мин, без загревање
Стомак, нозе, задник
| Петок | Движете се | 16:30 часот |
| Недела | Движете се | 11:00 часот |
| Петок | Движете се | 16:30 часот |
Погоден за почетници и напредни корисници.
Борбата со проблематичните области. Вежби за интензивно зајакнување на мускулите на ногата, дното и стомакот без помагала.
BeBo Fit
Погоден за почетници и напредни корисници.
По загревањето, мускулите околу карличниот под се зајакнуваат. Не само за жени.
Бодишајп
| Понеделник | Движете се | 10:00 часот |
| Понеделник | Движете се | 18:00 часот |
| вторник | Движете се | 10:00 часот |
| вторник | Движете се | 18:00 часот |
| Среда | Движете се | 18:00 часот |
| Четврток | Движете се | 18:00 часот |
| Петок | Движете се | 18:00 часот |
| Сабота | Движете се | 15:00 часот |
Погоден за малку напредни корисници.
Идеално вежбање на цело тело. Со дополнителни тежини како што се тегови и цевки. Ние се концентрираме на зајакнување на горниот дел од телото, како и на нозете, задникот и стомакот.
Кардио велосипедизам 45
Погоден за напредни корисници.
Разновиден час со постојано менување на товарот. Промовирајте издржливост и согорувајте маснотии. Идеален за малку напредни корисници.
Кардио велосипедизам 60
Погоден за напредни корисници.
Разновиден час со постојано менување на товарот. Промовирајте издржливост и согорувајте маснотии. Идеален за малку напредни корисници.
Крст фитнес
| вторник | Движете се | 19:00 часот |
| Петок | Движете се | 19:15 часот |
Погоден за напредни корисници.
Крос-фитнес е високо ефективен, интензивен, функционален тренинг на целото тело, кој вклучува постојано варирачки компоненти на сила, брзина, издржливост и обука за координација. Погоден за малку напредни учесници.
Танцувачки чекор
Погоден за напредни корисници.
Чекор аеробик со разработени кореографии и низи со брзи чекори
Лесен согорувач на маснотии 45
| вторник | Возење велосипед во затворено | 19:00 часот |
| Недела | Возење велосипед во затворено | 12:00 часот |
Погоден за почетници и напредни корисници.
Учење на основните техники на велосипед. Се возиме во зоната на согорување на маснотии. Идеално за секој што сака да изгуби тежина со забава и музика.
Лесен согорувач на маснотии 60
Погоден за малку напредни корисници.
Учење на основните техники на велосипед. Се возиме во зоната на согорување на маснотии. Идеално за секој што сака да изгуби тежина со забава и музика.
Обука за фасција
Погоден за почетници и напредни корисници.
Фасцијата поврзува сè со сè. Со цел да го задржиме нашето разновидно сврзно ткиво еластично, еластично и отпорно, отскокнуваме, скокаме и скокаме, изведуваме живи и треперечки движења и се протегаме. Проток на движење ја завршува фазата на активно вежбање. Фасцијално ослободување - работа со фасција - ја заокружува лекцијата.
Пилатес
| Понеделник | Форма | 19:30 часот |
| Среда | Форма | 20:00 часот |
| Четврток | Движете се | 10:00 часот |
| Петок | Движете се | 10:00 часот |
Погоден за почетници и напредни корисници.
Пилатес ја промовира оптималната интеракција на сите мускулни групи. Движењата се вршат многу свесно во врска со дишењето, така што обуката ги носи телото и умот во хармонија.
Чекор на чекор
Погоден за напредни корисници.
Тренинг на издржливост со многу брзина и повеќе основни чекори
Притиснете и повлечете тренингот
Погоден за малку напредни корисници.
Музички поддржан тренинг за сила и издржливост со мрена. Забава за секого.
Фитнес на грб
| Понеделник | Форма | 17:15 часот |
| вторник | Движете се | 11:15 |
| вторник | Форма | 17:45 часот |
| Среда | Движете се | 10:00 часот |
| Среда | Форма | 17:30 часот |
| Недела | Форма | 10:30 часот |
Погоден за малку напредни корисници.
Функционален тренинг на целото тело, тренинг на држење и истегнување.
Чекор 1
| Понеделник | Движете се | 16:45 часот |
| Четврток | Движете се | 11:15 |
Погоден за малку напредни корисници.
Тренинг за издржливост само со основни чекори (лесна кореографија).
Чекор 2
Погоден за напредни корисници.
Напредниот курс. Разновидна кореографија и високо координативни секвенци на чекор.
Чекор_Облик
Погоден за почетници и напредни корисници.
Воведната лекција за луѓе без претходно знаење. Прв контакт со основните работи со и без чекор.
Таи Бо
Погоден за малку напредни корисници.
Таи Бо е фитнес спорт кој комбинира елементи од азиските воени вештини со аеробик и се практикува на тренинг. Сепак, тоа не е самоодбрана, туку чиста фитнес гимнастика.
Јон јога
Погоден за почетници и напредни корисници.
Смирен, попасивен стил на јога. Станува збор за опуштање во асаната и оставање на вашиот здив да тече. Се доаѓа до внатрешна смиреност и напнатост во органите и различните мускулни делови.
| Понеделник | Форма | 18:15 часот |
| Понеделник | Движете се | 11:15 |
| Среда | Форма | 18:45 часот |
| Четврток | Форма | 17:30 часот |
| Четврток | Форма | 19:00 часот |
| Недела | Движете се | 17:00 часот |
| Петок | Движете се | 11:00 часот |
Погоден за малку напредни корисници.
Избалансирана мешавина од вежби за зајакнување, истегнување и релаксирање на класичната јога со цел намалување на стресот и полнење на батериите.