Квалитетот на животот зависи од толеранцијата за фрустрација и неизвесност
"Јас сум крајно фрустриран. Не знам што ќе се случи со мене во иднина". Зголемена толеранција за фрустрација, како и зголемена толеранција за неизвесност се вештини од кои зависи квалитетот на животот. И двајцата се научени.
„Најлошиот начин да се справите со фрустрацијата е, всушност, да не ја искажувате и да не прашувате. Најдобар начин да се справите со фрустрацијата е да си дадете што ви треба и да побарате нешто. Сакам да ме земеш со себе или сакам да престанеш да правиш такви шеги “, објасни Богдана Бурсук, психолог.
"Seeе видам дали тоа нешто е остварливо. Ако сум разочаран, тоа значи дека во одреден момент од мојот живот ме измами нешто", рече Лигија Моиз, психолог.
Преземете акција, огласете ја препораката на психолозите. Тоа е единствената одлука што ја зголемува толеранцијата за фрустрација, од која зависи квалитетот на животот.
„Сè е во тоа да не ја сфаќам фрустрацијата како лоша работа или како намерен чин кој е насочен кон мене, но, напротив, емоцијата ми припаѓа мене“, рече Богдана Бурсук, психолог.
Уште поважно, од иста гледна точка, е толеранцијата на несигурност.
Прочитајте исто така
„Ние луѓето имаме мала толеранција кон неизвесноста затоа што мислиме на нешто лошо, ако не знам, тоа е лошо, ако не знам, еднаква опасност“, рече Богдана Бурсук, психолог.
Неточно, сè додека постојат три можности: добра, лоша или неутрална. Таквиот поглед на ситуацијата го одразува стекнувањето на азбуката за ментално здравје. Ниската толеранција за неизвесност е основа на менталните проблеми.
„На пример, не можам да знам какво е моето здравје во секој момент, ако размислувам за тоа, станувам хипохондрик, нема да знам што секогаш ќе се случи со моето дете, ќе завршам како инвазивна личност. рече Богдана Бурсук, психолог.
Бидете толерантни кон себе. И прифатете, без страв, едноставна идеја: никој навистина не знае што ќе се случи. утре.