Кварк палачинки 🥞 - Протеински палачинки # 1 со кварк
Денес имам навистина вкусен рецепт за палачинки за вас здрави палачинки од урда! Со овие здрави палачинки ќе го придобиете целото семејство. Ветено! Лесен и вкусен Палачинки супер богати со протеини и се навистина здрави во исто време. Што е подобро да се направи појадок?
Што ми треба за рецептот
Да почнеме со состојките. Нашата состојка број 1 се подразбира: Кварк. Името веќе го кажува тоа. Додадете ги следниве состојки: 2 јајца, малку прашок за пециво, брашно, бадемово млеко и малку кокосово масло за тавата.
Исто така, неколку состојки за преливот. Препорачувам неколку овошја и малку цимет ако е можно. Така имам на пример Јагоди за мојот палачинки користени Тоа и дава на целата работа друга овошна нота. Само страшно!
Како се прават палачинки со урда?
Подготовката на палачинки од урда е прилично класична. Едноставно измешајте ги сите состојки заедно и загрејте малку масло во тава и свртете го шпоретот на средно.
Потоа додадете малку тесто во тавата и почекајте да се формираат меурчиња. Ова покажува дека палачинки се широки за вртење.
Затоа, само сврти го. Оставете го да се пече уште неколку минути. Се гледаме и вие обете страни златно-кафеава се Сега само повторете ја целата работа додека нема повеќе тесто. Целата работа треба да трае околу 3-5 минути по палачинка. Така, можете да сметате на вкупно 10 минути за една порција.
Веќе заврши! Можете да уживате во палачинките од урда. Па, да почнеме само со рецептот!
Палачинки крем сирење
Ознаки: здрав, кварк со малку маснотии, палачинки, протеини, кварк
Категорија: Појадок, високо-јаглени хидрати, колачи, високо-протеински
состојки
- 350 гр кварк со малку маснотии
- 2 јајца
- 150 гр напишано брашно
- 200 мл бадемово млеко
- 7 гр прашок за пециво
- 5 гр кокосово масло
- Факултативно: засладувач
прирачник
белешки
Нутриционистички вредности
Дали сте го пробале рецептот? Споделете го со мене на Инстаграм означувајќи ме @fitnessrezepte_app или со хаштагот #Fittastetic
Мој личен совет за рецептот
Лично, јас сум обожавател на додавање на неколку вкусни капки од вкусот на тестото. Тоа се грижи за вас супер вкусен вкус, без додавање на дополнителни калории. Јас, исто така, честопати додавам малку сол. Слично на моите палачинки од банана. Тоа ја истакнува сласта уште малку. Без потреба од дополнителен шеќер или засладувач.
Сепак, бидејќи знам дека и двете не се баш состојки со кои сите се согласуваат, нема да го најдете тоа под состојките.
Исто така, сакам да додадам уште 100 гр кварк со малку маснотии како додаток на палачинките. Тоа оди совршено со нотка на цимет апсолутно задоволство. Исто така не се наоѓа на состојките.
Повеќе здрави рецепти со урда:
Зошто палачинки од урда?
Секој што ќе ме следи малку повеќе на Инстаграм, ќе знае дека сум А. апсолутен навивач на Кварк сум Мислам под сите состојки Кварк едноставно најкул! Кваркот е здрав, богат со протеини и сепак има малку калории. Кварк има и одличен вкус! Затоа, си помислив, само ќе ти покажам за што служат одлични рецепти со урда може да направи. Како оние палачинки.
Се надевам дека веќе го знаете мојот кварк за здраво чоколадо. Како и моите различни рецепти за кварк торти. Па сфатив дека е време за а Рецепт за палачинки со урда!
Специјалното кај палачинките е супер добрата хранлива вредност. Бидејќи една порција од моите вкусни палачинки има целина 40g протеини! Ова го должиме првенствено на нашите добро избрани состојки.
Исто така постои и предност што палачинките се исто така многу малку калорични, иако се исклучително заситни. Значи, премногу совршено кога се обидувате да изгубите тежина. Така да кажам Диетски палачинки.
Ваше мислење
Тоа е сè за мојот рецепт за протеински палачинки! Сепак, би бил заинтересиран за вашите повратни информации за палачинките со протеини! Значи, ако сте го пробале, би сакал вашите повратни информации за состојките или вашите фотографии Палачинки крем сирење. Со задоволство, исто така, едноставно, тука како коментар или на Инстаграм на @fitnessrezepte_app.
Моја сопствена апликација
Го сакате овој и другите рецепти, брзо и лесно на вашиот мобилен телефон? Нема проблем, само преземете ја мојата бесплатна апликација за здрав рецепт.
Последно изменето: 16 октомври 2020 година од Jonонас Зешке
Добијте здрави рецепти бесплатно директно на вашиот мобилен телефон!
