Кварк сад со манго и пченични трици се распаѓа Рецепт кујни богови

Свежи парчиња манго на крем кварк и прелиени со крцкави пченични трици се распаѓаат. Појадок за високо-флаери.

манго

Информации за рецепт

состојки

  • 1 лажица масло путер
  • 3 лажици суров шеќер од трска
  • 1 лажичка ванилин шеќер
  • 1 белка од јајце (М)
  • 4 лажици пченични трици
  • 1/2 манго
  • 250 гр кварк (20% маснотии во сува материја)
  • 100 гр јогурт (3,5% маснотии)
  • 1 суп.л-патки мед

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 180 °. Поставете плех со хартија за печење. Нежно загревајте го путерот, шеќерот од трска и ванилиниот шеќер во мало тенџере додека путерот не се стопи.
  2. Во сад измешајте ги белките од јајце со пченични трици. Додадете ја смесата со путер и шеќер и промешајте сè со дрвена лажица додека не се формираат трошки. Раширете ги трошките рамно на плехот и кафеаво во рерна (во средина) околу 8 минути и печете додека не станат крцкави. Извадете, повлечете ја хартијата за печење на решетката и оставете ги триците да се оладат млако.
  3. Во меѓувреме, излупете го манго и прво исечете ја пулпата од каменот, а потоа во не премногу груби коцки. Измешајте ги кваркот и јогуртот додека не се изедначат и засладат со мед.
  4. Преклопете ги коцките од манго под кваркот (ставете неколку коцки настрана за гарнир) и дистрибуирајте го кваркот на кора. Распрснете ги крцкавите, сè уште млаки пченични трици се распаѓаат над кваркот и украсете со коцките манго што беа тргнати настрана.

Кварк од овошје е достапен и како готов производ во секој супермаркет. Така што кваркот има сладок и интензивен вкус на овошје, многу вештачки ароми, засилувачи на вкус и додаден шеќер, на пр. Додаден сируп од фруктоза-гликоза. Ова нема никаква врска со здравата исхрана, ниту пак таков производ може да ви помогне да изгубите тежина. Напротив: скриениот шеќер дебелее.

Слабеењето е предизвик за секој од нас. Но, оној што е вреден, забавен и има добар вкус. Особено со вкусните рецепти на диетата „Само измачувај“. Откријте ги нашите големи посебни маки, покажете ја силата на волјата и започнете ја вашата диета сега!