Квиз за голем задник Препознајте ги спортските долни славни места во животот на хеланки; Знаење
Како да добиете скитник како Ким Кардашијан или Силви Меис!
За да го имаат најдобриот скитник на црвениот тепих, нашите славни личности ја тренираат оваа проблематична област особено напорно. Но, дали воопшто знаете како изгледаат starsвездите од позади?
Тркалезна и дебеличка или мала и остра: задникот доаѓа во сите форми. BILD ја слави парадата на големиот задник! Погоди кој задник припаѓа на која славна личност.
Како прво, се поставува прашањето: Зошто задникот е воопшто толку привлечен? Тоа е навистина само дел од телото што не можеме да се видиме ниту себеси без незгоден поглед преку рамото во огледалото.
emенските форми се знак на плодност, особено задникот. Несвесно градите одговараат на задникот. Кога мажите ќе видат жена од напред, тие гледаат во нејзините гради, но потсвесно сакаат да застанат зад грбот, објасни психологот од Хамбург
Покрај тоа, мажите се тактилни „тие секогаш сакаат да допрат сè и да го земат во рака.
BILD прави тест за цврстина на задникот и покажува слава на славните во спортски тимови кои го откриваат секое вдлабнување. Бидејќи задниот дел што изгледа добро во хеланки може да се види во сите ситуации.
ПО БРОЈ 1
Овој симпатичен малолетник припаѓа на нашата омилена жена од Хамбург по избор со холандски корени.
Ситната славна дама напорно тренира за задникот, како модел за долна облека за артисти, нејзиниот заден дел треба да биде тесен.
Дното како Силвис не е невозможна работа дури и за нормалните смртници. Во видео на ЈуТјуб, жешката Холанѓанка ги покажува вежбите што ги користи за челик на своето тело.
Стандардна вежба за задник за секојдневниот живот што можете да ја направите насекаде е замислениот стол:
… Притиснете го грбот кон wallидот и станете во позиција на сквотот како да сте седеле на стол. Нозете формираат агол од 90 степени до идот, рацете лабаво висат.
Затегнете ги бутовите и задникот, држете 60 секунди, а потоа истресете ги нозете.
Кардио тренинг, како што се џогирање, возење велосипед или аеробик со чекор, го раствора вишокот баласт на дното во воздух.
ПО БРОЈ 2
Риалити вездата која виси на тој скитник веќе е обвинета дека во задникот има вградено силиконски импланти. Тотална глупост, како што докажа It-Girl на своето ТВ-шоу со тоа што направи смален рентген.
ВАЧЕРИ ЗА БИЛД
Гласини велат дека таа ангажирала личен тренер да се занимава исклучиво со задникот што наводно е осигуран за 15 милиони долари.
Дали сакате да се наведнете во облини како Ким? Така функционира!
Исхраната е важна. Сакате да добиете маса на задникот, па мора да јадете зајакнувачки мускули. Особено протеините се на вашето мени од денес! Во основа избегнувајте храна со многу маснотии и не јадете јаглехидрати навечер. На овој начин нема да добиете маснотии, но ќе добиете мускули.
Без тренинг за издржливост! Ова ќе го направи вашиот рамен клошар уште помал. Со тренинг за сила и пилатес можете специјално да ги тренирате мускулите на задникот.
Крајниот брз тренинг за тркалезно дно:
Ставете го грбот на јога мат или ќебе.
Ставете ги нозете под агол од 45 степени.
ift Подигнете го задникот, притиснете ги колената, држете пет секунди, отворете ги нозете повторно, свртете го задникот, но не ги спуштајте целосно!
дванаесет повторувања секој во три сета. Одморете една минута помеѓу сетови.
Класик за плен на кој треба да се плеска: сквотот!
ПО БРОЈ 3
Ким Кардашијан има четири сестри и еден брат. Еден од нејзините помлади браќа и сестри работи како модел од својата 14 година, а веќе се кандидираше за Шанел на Париската модна недела.
Кој ја претставува модата со своето тело, треба да биде фит и тон. Обуката се исплатеше за сестрата Кардашијан. Дури и ако loversубителите на големи образи немаат што да гледаат како што имаат со Ким.
ПО БРОЈ 4
Овој холивудски задник може да се види и во хеланки. Поврзаната позната личност сака во интервјуа да потенцира дека го мрази спортот, но искрено, ваков задник не се формира сам. Фотографијата со папараците е направена и после тренинг во теретана.
Во филмот „Добредојдовте на The Rileys““ (2011) таа дури го покажува без гаќички.
ПО БРОЈ 5
ЛЕЛЕ! Секој што има уште пукање на дното на 37-годишна возраст и по раѓањето на син, ќе има корист од добри гени и ќе работи напорно на себе. Без вдлабнатина, без набори, НИШТО не стои под хеланките на оваа актерка.
Таа се колне во „Bootcampвјун на Бери“, тежок курс за обука на кардио и сила каде што може да ве повика тренер во армиски стил. Во книгата за веганска диета „Kубезна диета“ (преведено: „Убавата диета“) таа обезбедува „совршена исхрана за вегани“ за нејзиното тело од соништата.
ПО БРОЈ 6
А клошарот што не ни полни хеланки е дефинитивно премал. Прекрасниот колк на оваа актерка, кој го маѓепса Леонардо ди Каприо (39) како Јулија, има многу потенцијал за пукање задник, но мора да го тренирате правилно.
Интересно исто така
Спортскиот пристап што го следи оваа starвезда, сепак, се чини дека не е вистинскиот за облини на облоги во задниот дел: тренинг за издржливост како џогирање, пливање и - да, и тоа важи - танцување, е најмалку три пати неделно План за обука.
Оваа програма очигледно ве прави тенок. Бидејќи според нејзината изјава, 35-годишната девојка не обрнува внимание на нејзината исхрана деноноќно: се обидувам да јадам свесно, но сакам да им попуштам и на моите желби. „, изјави таа за списанието за фитнес во САД
Вишокот килограми очигледно не е проблем на мајката на двегодишно дете - но пукањето на дното во затегнатите хеланки за кожа сепак изгледа поинаку.
ПО БРОЈ 7
Исто како грд како невешт ногавик е всушност само следниот проблем: А. јаде панталони. Слабак кој се турка напред, или треба повеќе материјал за да се прикрие или подобар тренинг.
45-годишната актерка, која последен пат беше видена во кино како принцеза Дајана, се одржува во форма со Пилатес и, според нејзините сопствени изјави, тренира се додека не биде „плато“ - нејзиниот задник е далеку од оваа состојба и за жал не е особено добар остри.
Без разлика дали е јаболко, круша или долина По. Значи, во никој случај секоја славна личност не е горд сопственик на кружен, крцкав задник - иако ВИП тренираат цел ден и го прават својот план околу плановите за исхрана специјално составени за нив.
За среќа, вкусовите се исто така различни и не секој претпочита да крцка на јаболко, бидејќи нектарините и компирите исто така имаат свој шарм.
Тип Apple-Po
Карактеристики: Дното на јаболкото е изградено остро. Има кружна и дебеличка форма. Но: тоа се случува само многу ретко.
Маана: Оние што носат задник од јаболко можат да се сметаат себеси за среќни, бидејќи типичните недостатоци на убавината како што се стрии или целулит не се типични за задникот од јаболка. Сепак, особено во студената сезона, тука може да се појават мозолчиња и зголемени снегулки на кожата.
Одржување: Секојдневните пилинг со сунѓер за лупење помагаат против мозолчиња и вишок снегулки на кожата. Ова не само што ја промовира циркулацијата на крвта, туку и обезбедува мазна кожа. Потребната еластичност тогаш може да се даде со негување лосиони.
Начин на живот: Избалансиран начин на живот и здраво вежбање обезбедуваат дното на јаболкото да остане едно долго.
Напишете задник од круша
Карактеристики: Дното на крушата се чини поголемо од дното на јаболкото. Како и дното на јаболкото, тој е исто така јасен и дебелички, но станува потесен кон горниот дел и поширок кон дното. Околу 15 проценти од жените имаат задник од круша.
Маана: За разлика од задникот од јаболка, задникот од круша има тенденција да има лесен целулит и стрии.
Одржување: На дното на крушата влијае само слаб целулит. Површни резултати може да се постигнат со антицелулитни производи за дневна нега. Производите за нега треба да содржат средства за дехидрирање како што се кофеин. Кофеинот активира ензим кој ги распаѓа и распаѓа маснотиите. Наизменичните тушеви од топло и ладно дополнително го затегнуваат сврзното ткиво.
Начин на живот: Спортовите за издржливост, како џогирање, возење велосипед и пливање, не само што се добри за кардиоваскуларниот систем, туку го зајакнуваат и сврзното ткиво. Пливањето особено делува како масажа за ткивото поради отпорноста на водата. Вежби за стабилизација, исто така, можат да бидат лекување за најдобро.
Напишете задник од компир
Карактеристики: Задникот од компир е генерално поширок и поголем од задникот од јаболко и круша. Изгледа како компир легнат настрана. Со 30 проценти тој е втор најчест тип на задник кај жените.
Маана: За жал, задникот од компир има тенденција на целулит. Целулитот често се наоѓа на преминот помеѓу задникот и бутовите.
Одржување: Хранливите пилинг и лосиони од антицелулитен опсег, за жал, не даваат значајни резултати тука. Сепак, медицинските процедури можат да помогнат, на пример, ласерски третмани. Се става ласерско пенкало под кожата. Ласерскиот зрак може да работи на три нивоа: затегнување на колагенот, прекинување на влакнестите нишки на сврзното ткиво и разградување на масните наслаги под кожата.
Начин на живот: За жал, појавата на целулит не може да се спречи со сопственото однесување, но на степенот на изразување може да влијае под зајакнување на сврзното ткиво. Се препорачуваат спортски вежби како џогирање или чекор аеробик. Во секојдневниот живот, помага почесто да се качувате по скалите наместо во лифтот.
Напишете задник од нектарина
Карактеристики: Нектаринското дно е мало и цврсто.
Маана: Секој што има дно од нектарин треба да биде благодарен! За него, недостатоците на убавината како што се целулит или стрии и спуштен задник се странски зборови. Носејќи еден
Нектаринските пози со чувствителна кожа може, како и оние на јаболко, да имаат мали испакнатини во регионот на задникот.
Одржување: Често лупење под туш и потоа нанесување на негување лосион во основа е сè што се препорачува за дното на нектарина. Лесно е да се гризне дури и без ритуал за голема грижа! Сметајте се дека имате среќа!
Начин на живот: Дури и ако сè уште не ви е потребно, игра со вежби и здрав начин на живот само ќе ви помогне да го добиете тој крцкав нектарин.
Тип на задник од домати
Карактеристики: Задникот од домат е сличен на нектаринскиот задник, но не толку цврсто изграден и севкупно поголем. Тој е средна работа помеѓу дното на јаболкото и нектаринот и најчестата форма на дното.
Маана: Целулитот е чест недостаток на убавина како резултат на целокупната тркалезна и помека структура на доматниот поз. Ова е особено лоцирано во долната област на задникот. Меѓутоа, ако имате дно од домат, страдате и од опуштен задник.
Одржување: Треба да вклучите топли и ладни наизменични тушеви во вашиот дневен ритуал за туширање, тие ја промовираат циркулацијата на крвта и со тоа го затегнуваат сврзното ткиво. За жал, кремите без рецепт се само недоволно ефикасни против целулитот. Видливи успеси во борбата против дамките, како што е спуштената структура на задникот или целулитот, се постигнуваат со медицински процедури. Примери: ласерски процедури кои го затегнуваат и стимулираат производството на колаген или третмани со хијалуронска киселина. Начин на живот: Поради прилично опуштената структура на дното, дното на доматот треба да се зајакне преку интензивни вежби. Во секојдневниот живот тоа веќе помага почесто да возите велосипед отколку автомобил и да ги користите скалите секогаш кога е можно.