Лабораторија Како да избегнете проблеми со кожата со промена на навиките во исхраната
Како да избегнете проблеми со кожата со промена на вашите навики во исхраната
Кожата е најголемиот орган во човечкото тело, па затоа може да каже многу за вашиот животен стил и општото здравје. Кожата е првото нешто што има проблеми во телото и може да покаже колку е удобно телото во секое време. Храната е секогаш одговорна за состојбата на кожата, бидејќи влијае на нејзиниот изглед и здравјето на една личност воопшто. Собравме информации за 7 различни проблеми со кожата кои се поврзани со специфична храна. Ние ќе ви кажеме каква храна има негативно влијание врз кожата, зошто се случува и како да си помогнете доколку ги забележите овие знаци. И на крајот од статијата, подготвив бонус точка за отоци на кожата на гуска, кои понекогаш се појавуваат на кожата.
1. Предвремено стареење на кожата
Храна: нискокалорични бисквити и крцкав леб. Зошто: нискокалорична храна предизвикува многу брзо зголемување на шеќерот во крвта на организмот. Ова е многу погодно на моменти, но на долг рок, ваквите ненадејни промени може да доведат до предвремено стареење на кожата. Кожата станува мека и сува. Кога тоа ќе се случи, сопствените поставки на организмот се нарушени, тој веќе не разбира каква храна има во него и не знае секогаш што да прави со тоа. Како да си помогнете: подобро е да се замени оваа „алтернативна храна со малку маснотии“ со вистинска храна. Скоро сите намирници се лоши за организмот - тие само го мамат мозокот да верува дека се здрави.
2. Брчки на челото и сува кожа
Храна: шеќер и засладувачи. Зошто: Шеќерот ги уништува колагенот и еластинот. Овие елементи се особено активни во пределот на челото, бидејќи тука е најмалата количина на маснотии во кожата. Засладувачите имаат ист ефект како шеќерот, но фруктозата уништува повеќе колаген отколку обичниот шеќер. Како да си помогнете: лосос, алги, мисирка и магдонос се најдобрите природни извори на колаген.
3. Акни и црвенило
Храна: кравјо млеко и млечни производи. Зошто: Кравјото млеко содржи хормони кои помагаат да расте телето, но луѓето имаат микро-воспаление на кожата откако ќе го испијат. Ова не важи само за луѓето нетолерантни на лактоза: овие хормони можат да имаат негативно влијание врз никого. Научниците долго време го истражуваа ова прашање и веруваат дека хормоните на кравјото млеко се во конфликт со хормоните на човекот. Како да си помогнете: Ако некогаш сте имале акни или такво воспаление, проверете дали има алергии. Ако сте сигурни дека не сте алергични, обидете се да ја намалите количината на млеко што ја консумирате и вклучете повеќе храна богата со јод, како што се морска храна и рибино масло. Отпорен на воспаление.
4. Капилари на ноздрите и очните капаци
Храна: зачинета храна. Зошто: зачинетата храна ја зголемува брзината на сите процеси во организмот - го подобрува метаболизмот, ја зголемува телесната температура и брзината на протокот на крв. Крвта почнува побрзо да тече низ капиларите, така што тие стануваат повидливи на кожата. Како да си помогнете: Ако забележите капилари на вашата кожа, треба да го промените вашиот животен стил: ова значи дека нешто лошо се случува во крвните садови. Треба да го нормализирате распоредот за спиење, да го намалите нивото на стрес, да ја промените вашата исхрана и да работите понапорно.
5. Чувство на нечиста кожа
Храна: сокови и смути. Зошто: Влакната се одговорни за сите процеси на чистење во организмот. Влакна се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и бобинките. Влакната се пасираат додека се прават сокови и смути - со други зборови, тие исчезнуваат. Значи, ако не јадете друга храна богата со растителни влакна, способноста на организмот да се исчисти се намалува. Како да си помогнете: Гравот, лебот од цели пченица и оревите се храна богата со растителни влакна.
6. Оток, слаба еластичност и уморен тен
Храна: огромна количина на животински протеини. Зошто: станува збор за промена на нивото на pH во крвта. Киселоста се менува кога се распаѓа протеинот. Покрај тоа, метаболизмот, производството на ферменти и хормони се забавуваат. Така е и регенерацијата на кожата. Како да си помогнете: соја, краставици, авокадо, брокула и цикорија, сите го зголемуваат алкалното ниво на организмот.
7. Дехидратација и сувост на кожата
Храна: кафе и чај. Зошто: кога пиеме чај или кафе, ги перцепираме како течност, затоа пиеме помалку чиста вода. Чајот и кафето се диуретици, така што нашите тела се залажуваат дека имаат вистинска рамнотежа на водата кога, всушност, не добиваме доволно вода. Како да си помогнете: прво, пиј вода! Правило: 2 чаши вода за 1 шолја кафе, 1 чаша вода за шолја чај. За најдобри резултати на вашата кожа, треба да вклучите храна богата со вода, како краставици, тикви, зелени салати, грејпфрут и доматна паста.