Ладни раце и нозе Циркулацијата на крвта е причина!
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Циркулаторниот систем се состои од вени, капилари, артерии, лимфни и лимфни јазли, а неговата улога е да постигне движење на крв низ целото тело, поточно за транспорт на кислород и хранливи материи до секоја клетка во телото.
Во оваа шема, срцето е најважниот орган затоа што пумпа крв во телото.
Врската помеѓу циркулацијата на крвта и студените раце и нозе
Посочуваме дека крвта е 14-ти дел од тежината на една личност, затоа многу зависи од големината на телото. Крвта се пумпа од срцето во телото преку артерии кои се делат на капиларите, тука крвта циркулира многу побавно.
На пример, за крвта да стигне до белите дробови и да се врати во срцето, потребни се 5-7 секунди, а за да стигне до мозокот потребни се 8 секунди.
Најтешката и најдолгата патека е до трупот, поточно до екстремитетите, рацете и стапалата, а неговата траење трае околу 18 секунди. Поради оваа причина, многу луѓе може да почувствуваат ладна сензација во горните и долните екстремитети.
Оваа манифестација се нарекува Реноов синдром и главната причина е слаба циркулација на крвта, особено слаба периферна циркулација. Во оваа ситуација, крвта циркулира со многу мала брзина до екстремитетите: рацете, нозете, носот, брадата, образите, ушите.
Причини за слаба циркулација на крвта
Симптомот на студени раце и нозе често може да биде придружен со трнење, вкочанетост и пулсирање на екстремитетите. Луѓето кои покажуваат болка во областа на телето при одење, исто така може да доживеат слаба циркулација на крвта.
Прва причина за слаба циркулација на крвта е неурамнотежен начин на живот, кој вклучува хаотична диета поддржана од седентарен начин на живот.
Исто така, главните фактори на ризик се пушењето и прекумерната потрошувачка на алкохол. Од друга страна, проблеми може да се појават и на генетска основа и може да се влошат со возраста. Womenените кои рано влегуваат во менопауза имаат голем ризик за развој на Рејнолд синдром.
Од друга страна, доколку манифестациите станат неподносливи, се препорачува да се консултирате со специјалист, бидејќи постојат голем број на болести кои можат да се манифестираат во оваа категорија, вклучувајќи дијабетес, хипотироидизам, одредени кардиоваскуларни заболувања, откажување на бубрезите, неплодност, мозочни удари и дури и анемија.
Витамини за циркулација
Витамини и минерали се исклучително важни за поддршка на циркулаторниот систем, во сите погледи, пред се во однос на квалитетот на крвта. Според студиите, недостатокот на железо, магнезиум и витамин Б6 во организмот, покрај појавата на анемија, го фаворизира и ладењето на екстремитетите.
Луѓето склони кон оваа симптоматологија, и не само, мора да ја надополнат својата исхрана со витамини за циркулација на крвта и, во исто време, да усвојат здрава исхрана, заснована на што повеќе зеленчук и овошје.
Чајот од Гинко Билоба и женшен се ефикасен лек, бидејќи имаат вазопротективни и антиинфламаторни својства. За да се подобри циркулацијата на крвта, се препорачува да пешачите што е можно повеќе, да педалите или да вежбате пливање.
Исто така, трик што ја промовира циркулацијата на крвта вклучува истегнување и подигнување на нозете над торзото неколку минути.
Избегнувајте да стоите на нозе бидејќи може да спречи крв да стигне до долните екстремитети и да го сврти ѓонот во насока на стрелките на часовникот секогаш кога ќе имате можност. Исто така, друг метод за стимулирање на периферната циркулација е да можете да станете на врвовите, а потоа да се спуштате на петиците.