Лагата на диетална храна
Мотивацијата за губење на тежината е особено голема во пролет. Диететски производи за многумина се клучот за успехот. Вистината е: Диететската храна само го намалува вашиот паричник.
Пазарот за диети е во подем. Ветување за рекламирање, списанија и пакување брза помош со апчиња, прав и диетална храна. „Диета“, „малку маснотии“, „без калории“, „без глутен“ - бројни производители на храна рекламираат со овие отпечатоци на етикетите и тврдат дека секој што сака да изгуби тежина може да ги користи овие производи за да фрли килограми без да остане гладен.
Аспартам - сладок отров во диетална храна
Дури и ако особено нискомасниот јогурт на прв поглед изгледа навистина примамливо - оставете го на полицата. Бидејќи диететските производи содржат малку маснотии, но сепак треба да имаат добар вкус, тие обично содржат значително повеќе шеќер. Покрај тоа, според студиите, секогаш се јаде повеќе од тоа отколку од природниот производ и на крајот не заштедува калории. На Засладувачот на аспартам е особено чест во диеталната храна - тоа е 200 пати послатко од конвенционалниот маса шеќер. Научните студии покажаа дека може да биде дури и канцероген во случај на индивидуално предозирање.
Диеталните безалкохолни пијалоци промовираат ризик од дијабетес
Пијалоците со етикета „Диета“ може да и нанесат повеќе штета отколку на фигурата. Тие ги менуваат рецепторите за сладост во мозокот и со тоа ја зголемуваат желбата за шеќер. Кој секој ден Конзумирање диетални безалкохолни пијалоци исто така го зголемува ризикот од познат како метаболички синдром, што може да предизвика срцеви заболувања и дијабетес.
Мусли баровите се рекламираат како здрави, но често содржат повеќе шеќер отколку чоколадните плочки (до 40 проценти) и таканаречените рафинирани јаглени хидрати, што особено дебелеат. Затоа, потрошувачот треба внимателно да прочита што се наоѓа на списокот на наведените состојки. Шеќерот може да се наведе како сируп од ориз, малтодекстрин, сируп од гликоза-фруктоза, шеќер од трска, фруктоза или мед.
Без глутен за слабеење?
Се повеќе храна се нуди како „без глутен“. Сепак, храна без глутен, високо обработена храна, како мафини и леб, не се поздрави од нивните колеги кои содржат глутен. Тие немаат есенцијални хранливи материи и се исто така високо на гликемискиот индекс. Ова може да доведе до недостаток на витамини и хранливи материи и да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Затоа треба да користите природна храна без глутен, како што се јаткасти плодови, овошје и зеленчук, за да го ограничите внесот на глутен.
Во оваа галерија со слики можете да дознаете која диетална храна треба да ја отстраните од вашиот план за исхрана во иднина, ако сакате да изгубите тежина.