Л-аргинин за градење на мускули и поголемо согорување на маснотии
Ажурирано: 14 октомври 2020 година
Со Л-аргинин, перформансите се зголемуваат
Л-аргининот е несуштинска аминокиселина. Ова значи дека нашето тело, исто така, може да произведе Л-аргинин сам по себе доколку е потребно. Но, тоа не секогаш работи во доволни количини.
Особено во време на екстремна напнатост, физички и психолошки стрес, по болест или во фази на изразен тренинг, може да се случи Л-аргининот одеднаш да стане скудна стока и како резултат на тоа, нашите перформанси - без оглед каде се бара - брзо се намалуваат. Ако Л-аргининот сега се испорачува однадвор на насочен начин, може да се забележи огромно зголемување на перформансите.
Л-аргинин за градење на мускули, имунолошки систем и согорување на маснотии
Во студија на Универзитетот во Ексетер (УЕ), научниците откриле дека Л-аргининот може да ги зголеми атлетските перформанси за 20 проценти и да го подобри времето на трчање до два проценти.
Причината за овој неверојатен ефект е што Л-аргининот промовира ослободување на хормони за раст, што доведува до градење на мускули, но исто така и до активирање на имунитетниот систем, па дури и до зголемено согорување на маснотиите.
Л-аргинин, мака и кордицепс наместо Виагра
Бидејќи азотен оксид (НЕ) се формира од Л-аргинин во еректилното ткиво кај мажите, што пак обезбедува подобра циркулација на крвта, редовното внесување на Л-аргинин доведува до зголемена ерекција.
Ако мислите и на моќниот клубенот Маца и медицинската печурка Кордицепс, и двајцата имаат исклучително насочено и многу позитивно влијание врз либидото и потенцијата, тешко дека нешто треба да тргне наопаку во овој момент.
Кордицепс со лековити печурки ја подобрува циркулацијата на крвта во пенисот, го регулира рамнотежата на половите хормони и исто така - заедно со Мака - го подобрува квалитетот на спермата.
Л-аргининот ги зголемува нивоата на азотен оксид
Азотниот оксид е важна супстанца што ја произведува организмот од Л-аргинин. Го регулира протокот на крв, се бори против штетните микроорганизми и исто така игра важна улога во комуникацијата на клетките.
Покрај тоа, азотен оксид помага да се дистрибуираат хранливите материи во мускулното ткиво, што е една од причините зошто високото ниво на НЕ доведува до поголеми перформанси кај спортистите. Во исто време, Л-аргининот е исто така почетна супстанција за колаген, сврзно ткиво, важни ензими и хормони.
Л-аргинин во истражувањето
Л-аргининот бил тестиран на група здрави мажи. Не само што забележаа значително подобро ниво на изведба, туку исто така беше откриено дека Л-аргининот очигледно помага во намалување на крвниот притисок и намалување на количината на кислород потребна за време на вежбање.
Истражувањето открило дека кога Л-аргининот се користел во форма на додаток во исхраната, имало огромно зголемување на перформансите со промена на навлегувањето на кислород за време на вежбање,
рече професорот Ендру onesонс од Факултетот за спорт и здравствени науки на универзитетот Ексетер.
Ова е особено важно за спортистите на издржливост, бидејќи сме на мислење дека со помош на Л-аргинин, времето на трчање на врвните спортисти може да се подобри за уште еден до два проценти. Иако овие бројки изгледаат минимални, еден до два проценти во спортската елита претставува извонредно зголемување на перформансите, бидејќи често има само дел од секундата помеѓу победниците и губитниците.
Л-аргинин во храната
Л-аргининот се јавува природно во храна богата со протеини како мешунки, ореви, маслени семиња и исто така во месото. Аргинин фаворит се семето од тиква, кое содржи скоро четири пати повеќе аргинин од месото.
Бидејќи маслодајните семе, оревите и мешунките или не се консумираат воопшто или ретко се консумираат во конвенционалната диета, особено здраво, природно и истовремено едноставно снабдување со Л-аргинин преку додаток во исхраната богат со протеини е идеален.
Л-аргинин во природни растителни протеини
Л-аргининот може, на пример, да се апсорбира преку чисто растителен протеински прав, како на пр Протеини од грашок, протеини лупин, протеини од коноп или протеини од ориз.
Единечна доза на протеин од коноп (20 грама) обезбедува 0,6 грама аргинин, доза на лупин протеин (20 грама) обезбедува 0,75 грама аргинин, доза на протеин од грашок (20 грама) повеќе од 1,3 грама и доза на оризов протеин (20 грама) ) дури и приближно 1,5 грама Л-аргинин.
Се препорачува дневно внесување од 1 до 2 грама Л-аргинин за да се зголемат перформансите. Според студиите, дури и овие 1-2 грама Л-аргинин во врска со, на пример, тренинг со тежина може да доведе до намалување на телесните масти по само пет недели.
Л-аргинин кај рак
Кај ракот, треба да бидете претпазливи со Л-аргинин и да го земате само ако вашиот терапевт смета дека има смисла да се стори тоа.
Од една страна, поради неговите антиинфламаторни, зајакнувачки имунолошки и својства на промовирање на циркулацијата на крвта, Л-аргининот го користат некои терапевти да ја придружуваат хемотерапијата со цел да ги ублажат несаканите ефекти.
Во некои случаи, се гледа дека Л-аргининот ги намалува туморите - токму затоа што аминокиселината го зајакнува имунитетот.
Од друга страна, изолираните и концентрирани аминокиселини исто така можат да влијаат на метаболизмот на клетките на начин поврзан со рак, така што туморите растат. Со Л-аргинин, особено ракот на простата може да се промовира.
Затоа, во случај на болест, секогаш разговарајте за внесувањето на Л-аргинин или други аминокиселини прво со вашиот лекар или алтернативен лекар.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука
Вреди да се прочита овој напис?
Споделете го овој напис
отече
Известување за здравствени проблеми
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не прифаќаме никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на информацијата. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар