Л-аргининот го турка градењето на мускулите и либидото ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Л-аргинин Оваа аминокиселина ги прави мускулите да растат и ја зголемува потенцијата

Л-аргининот е аминокиселина која може да има бројни позитивни ефекти врз вашиот успех во обуката. Доволно снабдување ги зајакнува силата и издржливоста и ја подобрува регенерацијата по напорниот тренинг.

Што е Л-аргинин?

Л-аргинин - или само наречен аргинин - е аминокиселина. Аминокиселините се компоненти на протеините. Вкупно има 21 аминокиселини кои формираат протеини (т.н. протеитогени), од кои 9 се особено важни. Овие 9 витални аминокиселини се неопходни и мора да се земаат заедно со храната секој ден, бидејќи вашето тело не може да ги произведува самостојно. Л-аргининот е една од полуесенцијалните аминокиселини, што значи: Телото може да произведе дел од овој вид на аминокиселина сама по себе, но не во доволни количини. Затоа, мора да добивате аргинин секој ден преку храна.

Што прави аргининот?

Аргининот не е каква било аминокиселина, сепак, бидејќи нејзиниот хемиски состав е различен од сите други. Аргининот содржи најмногу азот. Во комбинација со кислород, телото може да го искористи за производство на азотен оксид. И токму тоа е она што го прави Л-аргининот толку популарен. Азотниот оксид има вазодилататорно дејство, што го подобрува протокот на крв, што пак позитивно влијае на целиот кардиоваскуларен систем, на пример, на крвниот притисок. Исто така, може да помогне при васкуларни заболувања како што се артериосклероза (стврднување на артериите). Аргининот исто така го стимулира производството на бели крвни клетки, поради што го зајакнува имунитетот. Тинитус, покачено ниво на холестерол, дијабетес и дисфункција на бубрезите, исто така, може да се третираат со Л-аргинин. Метаболизмот на протеините и согорувањето на мастите исто така се подобруваат или стимулираат благодарение на аминокиселината. И тоа не е сè: Л-аргининот е често компонента на агенси кои ја зголемуваат потенцијата, бидејќи ефектот на промовирање на циркулацијата на крвта исто така му користи на вашиот пенис.

53 страници за обука на цело тело
за почетници и напредни корисници
детален план за обука
сите вежби на слика и видео
оптимизиран за печатење
Повеќе информации за планот

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Партнерска понуда: протеински прав со колаген

Новиот додаток во исхраната „Triple Perform“ ги зајакнува тетивите и мускулите на спортистите преку употреба на протеински колаген. Доброто снабдување со колаген може да ги зголеми перформансите и да помогне при регенерација. Обидете се со „Triple Perform“ тука.

Дали аргининот може да ја зголеми потенцијата?

Л-аргининот долго време се сметаше за испробан агент во третманот на еректилна дисфункција, односно еректилна дисфункција. Азотниот оксид, кој може да се формира само од претходникот Л-аргинин, нема само вазодилататорно дејство „над ременот“. Пенисот има корист и од релаксирачкиот ефект врз крвните садови, бидејќи ги шири артериите, ја стимулира циркулацијата на крвта и го подобрува протокот на крв во пенисот - совршена основа за ерекција.

Редовното и долгорочно внесување на Л-аргинин (најмалку 3000 милиграми дневно, по можност во комбинација со екстракт од кора од бор) доведува до зголемено формирање на азотен оксид и истовремено до подобра циркулација на крвта и зголемена ерекција. Истиот принцип се користи и со сексуалниот подобрувач Виагра, т.н. инхибитор на PDE5. Бидејќи и тука се стимулира производството на азотен оксид и се подобрува протокот на крв во пенисот. За жал, аргининот не работи толку брзо како таблетите за синтетичка моќ, но неговото земање е без несакани ефекти.

Аргининот го зголемува растот на мускулите и ја подобрува кондицијата

Л-аргининот не само што треба да ги поттикнува вашите перформанси во кревет, туку и оние во теретана. Затоа, аминокиселината е особено популарна кај спортистите и бодибилдерите. Во студија на Универзитетот во Ексетер, истражувачите дошле до заклучок дека Л-аргининот може да ги зголеми атлетските перформанси (издржливост) до дваесет проценти. И спринтерите исто така имаат корист: Може да сметате на подобрено траење од 1-2 проценти. Причина: Вазодилатациониот ефект на азотен оксид има ефект и врз мускулите, кои се подобро снабдени со крв благодарение на аргининот. Како резултат, не само кислородот, туку и хранливите материи можат подобро да се транспортираат до мускулите. Регенерацијата е олеснета и со релаксирачкиот ефект. Исто така, се вели дека аргининот индиректно го зголемува растот на мускулите, бидејќи го стимулира ослободувањето на двата хормони за раст, пролактин и глукагон. За поддршка на градење на мускулите, треба да земете 2000 до максимум 5000 милиграми Л-аргинин дневно.

Во што е аргининот?

Бидејќи Л-аргининот е аминокиселина, т.е. компонента на протеини, храна богата со протеини како живина и морска храна природно содржи аргинин. Но, предните тркачи во однос на содржината на аргинин се јадра, ореви и микроби, како што покажуваат нашите примери (податоци на 100 грама):

Семки од тиква 5.353 мг
Кикирики 3.460 мг
Бадеми 2.750 мг
Соја 2.360 мг
Микроб пченица 2.250 мг
Ракчиња 1.740 мг
Говедско месо 1,540 мг
Пилешко 1.350 мг
Туна 1.250 мг
Јајца 840 мг

Можете да најдете уште повеќе храна богата со аргинин горе во нашата фото-емисија.