ЛАРИС „Спортот е начин на живот, а не сезонска мода! " FitnessMag
Еден час концерт е исклучително макотрпен. За да одговори на сите предизвици, физички, Ларис се одржува во форма со посебни тренинзи три до четири пати неделно.
Ларис или Лариса Борза, по името во билтенот, е родена во Јаси. Својот талент и loveубов кон сцената ги наследи од неговите родители, кои беа балетски танчери. Нејзиниот прв сингл „Дејл Папи“ беше објавен во 2014 година. Следуваа „Епана“, „Дропин да бомба“ и „Лова Боај“, а на крајот на минатата година ја објави „imalивотински“, песна во соработка со уметникот Карлито.
Одете во теретана, како што реков, три или четири пати неделно, и доколку сакате да го видите ефектот, брзо пребарајте го видеото „imalивотно“ на Ју Туб.
храна
Сакам да јадам што е можно полесно. Телото е нашата основа, како куќа. Добро е да се „чисти“ куќата и да се грижи за неа цело време. Моето мени вклучува исто толку зелена боја, спанаќ, зеленчук од секаков вид, наут, боранија, брокула, кафеав шеќер (никогаш бело), нема тестенини, нема месо, само риба, но не и многу од тоа. Пијам и многу природни сокови од зеленчук и овошје.
Исто така, навистина сакам семе од различни видови, како закуски помеѓу оброците. Во исто време, претпочитам храната да не е преварена. Сè што е многу зготвено е тешко за мене и преку овој процес се губат многу витамини и минерали. Во кујната користам само маслиново или кокосово масло, што навистина ми се допаѓа.
хидратација
За мене, тоа е едноставно: вода, вода и повторно вода. Открив мал трик кој многу добро ми одговара. Купувам кутија шишиња обична вода на 500 мл и така завршувам да пијам 4 или 5 шишиња на ден. Вечерта, ставам малку лимон во вода, така што сè е алкално во мојот стомак за време на спиењето. И наутро, на празен стомак, пијам голема чаша вода со лимон, што помага да се намали телесната тежина и варењето на храната. Го пробав на мојата кожа и делува. По неколку месеци, можете да ги видите резултатите, но потребна ви е одлучност + спорт + урамнотежена исхрана.
Комплет за обука
Освен спортска опрема, секогаш имам слушалки, затоа што слушам музика на телефон, а понекогаш и ракавици или други додатоци, во зависност од видот на тренингот. И, се разбира, шишето со вода.
ГРЕЕЕ
Пред тренинг, многу е важно да ги загреам сите мускулни групи и да се фокусирам на оние што ќе бидат побарани. Верувам дека спортот треба да се прави цело време, не само кога чувствувате дека сте се здебелиле или дека доаѓа лето и сакате да се подготвите за салата. Спортот е начин на живот, а не сезонска мода.
ИСТРАГИ
Ова е мојот омилен дел. Навистина сакам да правам истегнување после тренинг, бидејќи тоа ми дава многу добро расположение. Исто така, сакам да работам пилатес, бидејќи тоа ми помага да ослабам тежина и сила и држење на телото. Правам вежби за дишење, истегнување и специјални позиции за зајакнување на телото и мускулите. Оваа техника е одлична ако е направена правилно.
МОТИВАЦИЈА
Јас правам сè за мојата благосостојба, за мојот физички изглед и многу повеќе. Спортот многу ми помага. Преку спортот ја трошам својата енергија, ги елиминирам токсините од телото и го оксигенирам мозокот. Така се опуштам и го елиминирам стресот од мојот живот. Физичката состојба е многу важна и се чувствувам мотивирано затоа што само ако имам добра физичка состојба, можам да настапам на сцената со брзо темпо, како што тоа често го правам. Мотивацијата дојде по малку напор. И ако ви треба уште еден притисок, огледалото помага исто така. По малку напор, решеност и трпеливост, без да очекувате чуда, резултатите ќе бидат видени и почувствувани
гаџети
Освен телефонот и слушалките, јас навистина не користам ништо друго.
приговор
На мојата „листа на желби“, што сакам да ја исполнам што е можно поскоро, има часови за танц, часови по јога, сакам да научам да одам со плочата и да пробам некои стилови на воени вештини.
ЛИЧНО
Оваа година, сакам да патувам повеќе. Имам на списокот неколку апсолутно убави места што сакам да ги откријам: Перу, за „Ayuaska Experience“, Египет, Индија, Америка. Сакам да се запишам на часови по глума и да бидам најдобрата можна верзија од себе. Сакам да правам убави работи, да изразам „што е можно почисто“ сè што чувствувам преку музика, танц и убов.